Kamis, 30 April 2015

Menghilangkan Rasa Jenuh


"I dont know where I'm going from here. But I promise it won't be boring" David Bowie

"Saya tidak tahu saya akan pergi kemana setelah ini. Tapi saya janji, saya akan menjalani hidup yang tidak membosankan" David Bowie

Jika saat ini anda sedang membaca tulisan saya, besar kemungkinan anda pernah mengalami jenuh, bosan atau kurang tantangan dalam hidup anda. 

Bagaimana saya bisa tahu? Karena sebagai manusia, itu adalah hal yang normal terjadi dan saya pun mengalami hal yang sama dalam beberapa waktu.

Dalam momen-momen tertentu yang tidak kita sadari, kita bisa terjatuh dalam kejenuhan dan kebosanan. Walaupun kita benar-benar hidup pada saat itu, tapi seolah-olah jiwa kita kosong dan hampa. 

Setiap momen kejenuhan yang kita alami, adalah momen dimana kita kehilangan waktu berharga untuk melakukan suatu hal yang bermakna. Sekali lagi saya ulangi,

Setiap momen kejenuhan yang kita alami, adalah momen dimana kita kehilangan waktu berharga untuk melakukan suatu hal yang bermakna

Wayne Dyer pernah menulis,
“Hidup sebenarnya tidak pernah membosankan. Kita yang memilihnya menjadi membosankan”

Pertanyaannya, kenapa orang memilih hidup yang membosankan? Karena memang upaya untuk keluar dari rasa jenuh itu sangat berat. Berat untuk keluar dari perasaan jenuh. Kita terbatas pada solusi-solusi yang tidak berguna. 

Sebelum saya berbagi apa saja yang bisa anda lakukan untuk mengusir jenuh dalam kehidupan anda, saya ingin menjelaskan sedikit tentang bosan tersebut,

(Penjelasan ini saya dapat dari sebuah jurnal psikologi)
Para psikolog membagi bosan itu menjadi 3 kategori,
1. Bosan adalah perasaan di mana kita dipaksa melakukan suatu hal yang tidak kita sukai

2. Bosan adalah karena kita ‘dicegah’ untuk melakukan suatu hal yang ingin kita lakukan

3. Bosan adalah perasaan tidak ingin melakukan beberapa hal dalam momen-momen tertentu

Perasaan jenuh itu sedikit berbahaya, karena jika berlangsung terlalu lama akan membawa seseorang menuju depresi atau stress.

Untuk megusir rasa jenuh, berikut saya berikan beberapa ide bagaimana mengusir dan menanganinya,

1. Untuk mengalahkannya, anda harus mengenalinya
Mari kita dalami arti dari kata ‘bosan’. Menurut kamus bahasa Inggris, Oxford dictionary, perasaan bosan diartikan sebagai berikut: 

“perasaan gelisah atau tidak sabar karena kekosongan dalam suatu aktifitas atau waktu tertentu”. 

Dengan memahami pengertiannya, kita akan dengan mudah mencari solusinya.

Contoh:
Saat saya menunggu antrian di supermarket untuk melakukan pembayaran di kasir, saya merasa ‘bosan’. Kenapa? Karena ada kekosongan dan keterpaksaaan dalam melakukan antri tersebut. Jadi solusinya? Saya mengisi kekosongan tersebut dengan melakukan beberapa aktifitas seperti membaca blog melalui smartphone saya, mengajak ngobrol isteri saya, atau bahkan main games.

Jadi, solusi pertama, LAKUKAN SESUATU.


2. Lakukan sebuah hobi atau membuat karya seni
Seorang profesor psikologi pernah menulis: “Tidak ada orang yang bosan saat ia membuat sesuatu yang indah, yang penuh makna, atau menemukan suatu kebenaran”

Jadi, solusinya, terlibatlah dalam aktifitas-aktifitas yang berhubungan dengan hobi anda, menulis, melukis, fotografi, bermain musik, atau berlatih catur dan olahraga lainnya.

3. Join kursus
Mempelajari hal baru membuat hidup menjadi menarik dan menantang.

4. Bertemu orang baru

5. Membaca buku menarik

6. Mendengarkan musik menarik.

Mendengarkan musik membuat anda rileks, bersemangat atau bahkan mungkin terinspirasi

7. Menonton film

8. Berjalan kaki

Beberapa blok dari rumah atau pergi ke taman

9. Menulis jurnal
Menulis ide-ide kreatif, menantang otak anda menjawab pertanyaan-pertanyaan spesifik, menulis impian anda, merancang program yang akan anda eksekusi dalam waktu dekat, mengevalusi apa yang sudah anda lakukan selama ini

10. Melakukan sesuatu yang bermanfaat
Intinya adalah membuat tubuh anda bergerak. Membersihkan rumah, menyapu, mengepel, mencuci pakaian kotor. Jangan pikirkan jenis aktifitasnya. Yang penting adalah anda bergerak dan melakukan sesuatu.

11. Rubah sudut pandang anda terhadap sesuatu
Misal, “Saya bekerja mencari uang” ganti dengan “ Saya bekerja untuk bersenang-senang dan bermain sambil dibayar”

12. Membuat sasaran daftar impian anda dan merancang rencana bagaimana meraihnya

13. Memelihara binatang peliharaan

14. Melakukan sesuatu yang selama ini anda tunda

15. Menantang diri anda melakukan seuatu hal yang selama ini anda takutkan

Sahabatku,
Anda tidak bisa saja duduk di sana, membaca tulisan, melihat youtube, membuka facebook atau situs social media lainnya. 

Bertanggung jawablah terhadap kebahagiaan dan antusiasme anda sendiri. Jangan menunggu seseorang mengajak anda.

Sadari bahwa hidup ini adalah sebuah kado yang indah dari Tuhan. Buka, nikmati dan bersenang-senanglah dengan kado tersebut. Bernafas dalam magic, keajaiban, gairah, semangat, optimisme.

Sempatkan waktu untuk anda sendiri. Untuk memikirkan arah kehidupan anda, menantang diri anda melakukan hal-hal yang menakutkan anda. Hal yang beresiko.

Fokus dengan apa yang anda sedang lakukan sekarang. Nikmati, hayati, lakukan dengan penuh penghayatan. Hargai momen yang ada saat ini.

Saat seseorang bosan, mereka artinya tidak suka melakukan apa yang terjadi saat ini.Tapi mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan. Jadi, jika anda mengalami jenuh atau bosan, itu adalah sebuah tanda. Bahwa anda harus berhenti dan berpikir sejenak. Jika anda tidak menyukai yang sedang anda lakukan saat ini, bisakah anda merubahnya? Apa yang bisa anda lakukan? Jika tidak bisa, bisakah anda melakukan hal lain yang masih bisa anda lakukan? Atau bahkan merubah sudut pandang anda.

Bosan atau jenuh adalah merupakan panggilan. Panggilan untuk perubahan. Panggilan untuk melakukan sesuatu. Panggilan untuk mengambil tindakan. Panggilan untuk jiwa petualngan anda. Manfaatkan pertanda ini sebagai panggilan positif untuk anda.
Lakukan sesuatu. Lakukan sekarang. Maka perasaan jenuh anda akan hilang.

Suatu saat ia akan datang lagi. Tapi sekarang anda sudah mengenalnya dan tahu bagaimana mengatasinya. Jadi ingat kembali strategi anda.

Semoga bermanfaat,

Selasa, 28 April 2015

Apa Yang Orang-Orang Pikirkan Di Penghujung Usia Mereka



"We all die. The goal isn't to live forever. The goal is to create something that will"


"Kita semua akan mati. Tujuannya bukanlah untuk hidup selamanya. Tujuannya adalah menciptakan sesuatu yang akan hidup selamanya"

Usia seseorang adalah misteri. Tidak ada yang pernah mengetahuinya. Beberapa sahabat baik saya meninggalkan hidup ini dalam usia yang masih muda. Meninggalkan suami atau isteri mereka, anak-anaknya yang masih kecil atau kedua orang tuanya yang menyayanginya. 


Beberapa orang yang saya kenal, pergi satu persatu.

Saya bertanya kepada beberapa orang yang saya kenal yang berada di penghujung usia mereka. Orang-orang yang sudah menginjak usia lima puluh, enam puluh bahkan tujuh puluh tahun. Tentang apa yang mereka sesali. Apa yang paling berkesan selama lebih dari beberapa tahun menjalani kehidupan yang singkat ini. 


Apa yang paling penting dan pelajaran berharga apa yang mereka dapatkan.

Secara umum, inilah yang saya bisa simpulkan,

“Tentang cinta, tentang hubungan mereka dengan keluarganya, dengan anak-anaknya, dengan orang-orang yang mereka kenal. Tentang perhatian dan kasih sayang yang mereka berikan dan mereka terima. Tentang satu atau dua orang spesial yang mereka kenal, yang hadir mengisi kehidupan mereka. Tentang penyesalan yang tidak akan berguna lagi. Tentang berbuat baik dan memaafkan.”

Mungkin inilah makna spiritual dalam kehidupan, cinta.

Cinta untuk orang-orang yang kita sayang,

Inilah yang akan abadi yang seharusnya menjadi acuan kita. 

Untuk mencintai, memberikan kasih sayang, perhatian dan ketulusan bagi beberapa orang yang kita kenal dekat dan hadir mengisi hidup kita.

Terkadang kita lupa semua itu. Terkadang kita terlalu sibuk. Terkadang kita memperbesar perkara sepele. Ucapan mereka akan mengingatkan kembali tentang apa yang terpenting.

Makna dari segalanya, cinta.

Semoga menginspirasi,

Jumat, 24 April 2015

Bagaimana Bertahan Dengan Keunikan dan Perbedaan Anda?





“First they ignore you, then they ridicule you, then they fight you, and then you win”

“Pertama mereka akan mengabaikan anda, lalu mengolok-ngolok anda, lalu mereka akan melawan anda, hingga akhirnya anda menang”

Pernahkah anda mempunyai sebuah ide atau gagasan, lalu ide atau gagasan itu mati sebelum tumbuh dan berkembang hanya karena ucapan pesimis dari orang lain yang anda minta pendapatnya?

Pernahkah anda bersemangat untuk suatu hal yang sangat ingin anda lakukan atau anda raih, namun anda urung melaksanakannya karena pendapat dan masukan konyol dari orang lain?

Saya tidak akan lupakan suatu kejadian ketika dulu saya berkenalan dengan seorang wanita. Wanita itu adalah seorang eksekutif dan pengusaha di bidang fashion. Ia pergi ke sekeliling Asia untuk mencari baju-baju kualitas terbaik lalu menjualnya kembali di Indonesia.

Suatu siang kami duduk di sebuah kedai kopi di area bandara, terminal bandara, sambil menunggu penerbangan menuju Thailand. Ia menceritakan tentang seluk beluk bisnisnya dan menceritakan betapa hidupnya telah begitu berhasil secara finansial atas usaha yang dijalaninya tersebut.

Sesaat kemudian ia bertanya,
“Lo kayaknya enjoy banget kerja di sini. Kalo rencana buat masa depan lo apa di? Impian lo yang terbesar?”

Dengan santai saya menjawab,
“Gua mau pulang kampung. Gua bakalan ngedosen, jadi trainer, punya beberapa ekor kambing dan kerbau, nanam beberapa batang pohon dan sayuran dan ngabisin waktu lebih banyak buat anak sama istri gua”

Mendengar jawaban saya, si wanita itu kaget dan kemudian tertawa terbahak-bahak.

“What? Ngurus kerbau?Hahahahaha…Serius lo?”

Tujuh tahun berlalu, saya masih kokoh dan kuat dengan pendirian saya. Tujuh tahun berlalu dan saya menjalani hidup yang saya impikan.

Sahabatku,
Siapapun anda di sana. Apapun impian anda. Apapun definisi anda mengenai sukses, yakinilah itu sepenuh hati terlepas suara miring dari orang-orang di sekeliling anda

Yakinilah, bahwa setiap diri kita unik dan berbeda.
Anda tentu merasa pernah ‘dikucilkan’ karena anda berbeda dari kebanyakan orang lain. Anda tidak perlu khawatir, karena kita tahu bahwa hal itu pasti terjadi kepada mereka yang benar-benar berani menunjukkan keunikannya di dunia ini.

Ada tiga reaksi negatif yang biasa dilakukan ketika orang merasa bahwa dirinya berbeda dari yang lain,

1. Isolasi
Mengurung diri dalam kesendirian, tertutup dan menghindari bertemu dengan banyak orang. Ia hanya berkomunikasi dengan baik dengan orang-orang yang memiliki karakteristik yang sama dengan dirinya. Hobi yang sama, visi yang sama dan pandangan yang sama terhadap suatu hal yang menjadi pengikatnya.

2. Penolakan
Anda menolak diri anda berbeda dan unik. Dengan menolak mengakui bahwa diri anda unik, anda berpura-pura, memasang topeng bagi anda sendiri, semua tujuannya agar anda bisa masuk dan diterima dalam sebuah kelompok.

3. Melukai diri sendiri
Ini merupakan hasil dari isolasi dan penolakan. Kesendirian yang terlalu lama, hidup dalam kesendirian terlalu lama, hingga akhirnya berakibat kepada melakukan hal-hal yang merusak diri sendiri. Depresi, belanja berlebihan, bersosiasilasi berlebihan, mengkonsumsi social media berlebihan, mengeluh, merasa menjadi korban dan sebagainya adalah bentuk yang terburuk.

Jika anda merasa berbeda, JANGAN BERUBAH, kecuali berubah itu adalah untuk menjadi lebih baik.Tetaplah menjadi diri anda dengan sejuta warna dan keunikan anda. Saya ingin berbagi kepada anda bagaimana mempertahankan perbedaan dan keunikan dalam diri anda sementara anda terus menerus meningkatkan diri.

1. Tetaplah sibuk dengan orang-orang yang mendukung anda
Yang mau mendengarkan anda. Yang memahami keunikan dan kebesaran mimpi anda. Yang siap mendukung dan membantu anda dikala dibutuhkan. Jika anda adalah seorang gamers, berkumpul dengan para gamers. Jika anda seorang pecinta komik dan memiliki kecintaan mendalam tentang dunia komik dan ilustrasi, bergabunglah dengan komunitas yang menyenangi hal tersebut.

Dengan menyibukkan diri anda menghabiskan waktu dengan orang-orang positif akan melupakan anda dari memikirkan kata-kata negatif dari orang-orang yang tidak setuju atautidak menyukai pilihan anda.

2. Gunakan perbedaan anda untuk menciptakan perbedaan
Ada sebuah kutipan yang bagus yang pernah saya baca,

“Anda bisa menjadi berbeda dengan orang lain bukan karena anda berbeda, melainkan karena anda mampu menciptakan perbedaan”

Gunakan keunikan anda untuk membantu orang lain. Jika anda memang menderita suatu penyakit tertentu yang berbahaya, bergabunglah dan bentuklah sebuah komunitas yang terdiri dari orang-orang yang memiliki penyakit yang sama dengan anda dan bantu meringankan penderitaan mereka.

Begitu juga jika anda menyukai musik, menggambar, atau keunikan lainnya.

Apa lagi yang anda tunggu?
Tunjukkan perbedaan anda dan keunikan anda. Lalu ciptakanlah perbedaan.

Anda adalah unik. Anda adalah satu-satunya. Tidak ada satupun yang sama persis dengan diri anda. Anda berbeda. Dan dalam perbedaan dan keunikan itu, anda menyimpan sejuta pesona keindahan yang bisa membuat dunia ini menjadi lebih baik.

Keunikan anda bisa membuat kehidupan anda dan orang-orang di sekeliling anda menjadi penuh keceriaan dan warna. Jangan biarkan suara-suara berisik mengganggu dan menghalangi anda.

Jalani impian anda sekarang,

Jumat, 17 April 2015

Mimpi Sejuta Domba (Kenapa Saya Tidak Peduli Dengan Sukses)


"Kapanpun anda menemukan diri anda berada di antara mayoritas, itulah saatnya anda berhenti sejenak dan merenung"

Saya tidak peduli dengan kata SUKSES.

Saya lebih peduli dengan kata BAHAGIA.

Berapa banyak dari orang-orang yang memiliki kerangka berpikir yang keliru. Mengejar kesuksesan, hanya untuk tahu pada akhirnya bahwa jalan yang mereka tempuh keliru. Sukses terasa hambar dan kosong. Tidak berasal dari dalam diri mereka sendiri.

Sukses mereka ditentukan oleh pandangan masyarakat umum. Oleh orang tua, oleh para guru, sahabat dan teman-teman mereka. Bahwa sukses adalah memiliki karir yang hebat, gaji besar, rumah besar, mobil mewah, isteri cantik.

SUKSES adalah relatif. Bagi saya, bagi anda, makna sukses berbeda. Jika menurut anda, sukses adalah menjadi seorang manajer, direktur atau CEO sebuah perusahaan, silakan saja. Jika menurut anda, sukses adalah mengendarai mobil mewah di kota Jakarta, silakan saja. Jika menurut anda, sukses adalah memiliki keluarga bahagia, silakan saja. Saya tidak terlalu peduli dengan SUKSES.

Karena saya punya makna kesuksesan sendiri.

Satu hal lagi, jangan menunggu sukses untuk bahagia. Justru hiduplah dengan bahagia, maka peluang anda untuk sukses akan semakin besar.

Sekarang, waktunya bagi anda untuk mendefinisikan SUKSES bagi anda. Menulis ulang naskah kehidupan anda. Tentang apa yang paling penting bagi kehidupan anda. Apa yang ingin anda raih dalam kehidupan yang singkat ini? Apa yang sangat ingin anda lakukan yang selama ini anda tunda-tunda.

Jangan biarkan orang lain, siapapun itu menghalangi impian anda, sekalipun orang tua anda, kekasih anda, suami anda atau isteri anda. Mereka tidak tahu apa yang ada dalam isi hati anda. Jika mereka memang betul-betul menyayangi anda, mereka sepatutnya akan mendukung langkah anda sepenuhnya.


Jangan katakan kepada saya anda tidak mampu, tidak bisa, belum saatnya, gagal, masa bodoh dan sebagainya. Itu adalah kata-kata orang tolol yang dilemparkan oleh mereka yang malas. Yang selalu mencari-cari alasan untuk membenarkan kemalasan mereka.

Anda bukanlah seekor domba yang harus menunggu untuk di sodok-sodok oleh gembalanya lalu bergerak. Anda adalah semut yang melahap harimau. Anda adalah badak yang membangun piramida. Budak yang menyeberangi lautan.

Anda sudah memiliki segalanya. Anda memiliki semua sumber daya yang Tuhan telah anugerahkan kepada anda. Anda memiliki kekuatan yang sama yang dimiliki oleh mereka yang berdiri paling depan.

Anda memiliki kuasa untuk mengambil keputusan. Untuk mengklaim hak anda. Anda memiliki kebebasan dan keleluasaan untuk bergerak. Anda memiliki kaki dan tangan anda sendiri yang bisa anda perintahkan agar patuh dan tunduk kepada diri anda sendiri.

Ini adalah hidup anda. Milik anda satu-satunya yang paling berharga. Jangan biarkan orang lain mengatur kehidupan anda.

Tulis impian anda sejelas-jelasnya, lalu melangkah dengan penuh keyakinan dan kepastian menuju impian anda. Jalani prosesnya dengan ketekunan dan komitmen sampai benar-benar terwujud. Jangan dengarkan para pengkritik yang mengeluarkan kata-kata yang akan menghancurkan anda dan mengkerdilkan jiwa anda.

Anda perlu keberanian. Keberanian yang tidak terkalahkan. Untuk menaklukkan diri anda. Menaklukkan ketakutan yang muncul dalam diri anda. Ketakutan bahwa anda akan gagal, anda akan bangkrut, anda akan dikritik, dikucilkan, kehilangan segala-galanya.


Seorang jenderal dalam sebuah peperangan kewalahan karena kalah dalam jumlah. Ia memutuskan untuk membawa pasukannya menyebrangi sebuah jembatan yang memisahkan pasukannya dengan pasukan musuh. Ketika pasukannya berhasil menyeberangi jembatan, ia membakar jembatannya sampai hangus.

"Tidak ada jalan lain. Anda tidak bisa mundur. Anda harus maju atau binasa"

Anda perlu memiliki keyakinan bahwa tidak ada yang perlu anda takutkan dan khawatirkan. Miliki impian anda sepenuh hati dan genggam erat sekuat tenaga anda.

Hanya ada satu hal yang menghalangi jalan anda menuju impian anda. Yaitu ketakutan anda. Ketakutan yang muncul dari dalam diri anda sendiri. Anda harus mampu memandangi langsung rasa takut itu, menaklukkannya dan membuatnya bertekuk lutut, sehingga tidak membiarkan rasa takut tersebut mengendalikan diri anda.

Anda harus berani mengambil resiko. Karena resiko terbesar adalah TIDAK MENGAMBIL TINDAKAN.

Bukan tindakan besar. Tapi tindakan kecil-kecilan setiap hari yang akan mendekatkan anda kepada impian anda. Sebuah sabetan-sabetan kecil pada sebatang pohon yang kuat dan besar. Setiap sabetan tidak memiliki arti sama sekali. Tapi jika anda lakukan setiap hari, lama kelamaan pohon itu akan tumbang.

Terakhir, jangan lupa, ambil tindakan sekecil apapun setiap harinya yang akan mengarahkan anda semakin mendekati impian anda. Sekecil apapun setiap harinya. Lalu perlahan tapi pasti, lihatlah, impian anda akan mulai membentuk menjadi kenyataan dan hidup menjadi bagian dari diri anda yang tak terpisahkan.

Saya tidak terlalu peduli dengan sukses.

Bagi saya, sukses adalah ketika saya bisa membuat keluarga saya yang saya cintai tersenyum, tertawa bahagia dan menjadi sosok yang bertanggung jawab untuk isteri dan anak saya. Memiliki penghasilan yang halal sebagai seniman dan menjadi petani, beternak domba, menanam dan merawat pohon albasia, mengajar ilmu kehidupan yang akan berguna kelak bagi generasi di masa yang akan datang dan menjadi pelayan Tuhan dan sesama. Menjadi manfaat bagi orang-orang di sekeliling saya.

Bagi saya, itu sudah lebih dari cukup.

Apa impian anda? Maukah anda berusaha sekuat tenaga anda mengejarnya?

Selasa, 14 April 2015

8 Hal Yang Menghalangi Anda Untuk Melakukan Perubahan



"Orang sinting adalah orang yang mengharapkan hasil yang berbeda, namun tetap melakukan hal yang sama" Albert Einstein

Pernahkah anda berkata kepada diri anda sendiri bahwa saat ini adalah saat yang tepat untuk mewujudkannya dan anda berjanji akan mewujudkannya. Namun seiring waktu tidak ada satu hal pun yang berubah?

Hal itu disebabkan karena kemampuan anda untuk menyelesaikan tugas tersebut sangat rendah. Komitmen anda hanya berlangsung beberapa saat saja. 


Tapi, bagaimana jika masalah sebenarnya adalah strategi anda yang kurang tepat? Masalahnya adalah apa yang sebenarnya anda lakukan setiap hari yang menjadi kebiasaan anda. Semua itu menyebabkan anda gagal lagi.

Saya punya pengalaman.

Saat itu kondisi keuangan saya begitu buruk. Saya ingin berubah. Saya ingin lebih hemat, saya ingin memiliki setidaknya simpanan dalam bentuk tabungan atau deposito. Saya berkomitmen, saya membuat resolusi dan saya katakan bahwa inilah saat yang tepat.

Tapi apa yang terjadi? Selama satu tahun lebih tidak ada perubahan sama sekali. Tidak ada uang di tabungan saya. Semangat saja tidak cukup. Janji saja tidak cukup. Saya membutuhkan strategi dan saya jalankan strategi tersebut hingga akhirnya berhasil. Saya senang akhirnya bisa menaklukkan kelemahan dalam diri saya.

Dari pengalaman saya, saya ingin berbagi beberapa hal yang bisa menghalangi kita untuk berubah.

Jika saja anda sanggup menghilangkan penghalang-penghalang ini, maka perubahan akan lebih mudah dilakukan.

Berikut adalah daftarnya

1. Anda tidak melakukan apapun sama sekali, namun anda berharap anda akan berubah
Setahu saya, ada dua jenis manusia di dunia ini. Orang sinting dan orang waras. Anda termasuk orang yang mana? Orang yang sinting adalah orang yang terus menerus melakukan hal yang sama, namun mengharapkan hasil yang berbeda. Orang waras adalah orang yang mengharapkan hasil berbeda, sehingga ia melakukan hal-hal yang berbeda.

Namun sayang, fakta membuktikan,bahwa banyak orang sinting merasa dirinya waras dan mengaku-ngaku bahwa ia waras.

Jadi, jangan pernah berharap akan ada perubahan dalam hidup anda, sementara yang anda lakukan masih sama seperti sebelum-sebelumnya.

2. Anda terus menunggu,menunggu, menunggu datangnya waktu yang tepat

Anda tidak bisa menunggu. Tidak pernah ada yang namanya waktu yang tepat. Jika anda berpikir bahwa saat ini bukanlah saat yang tepat, pikirkan kembali baik-baik. Kapanpun sebenarnya anda boleh untuk melompat. Hari ini merupakan hari baru, awal baru untuk anda memulai. Bulan-bulan kedepan adalah milik anda sepenuhnya. Anda bebas melakukan apa saja yang anda inginkan. Jangan biarkan setiap hari berlalu. Jadilah seperti yang anda inginkan

3. Perencanaan dan Fokus anda tidak jelas
Anda tidak memiliki atau membuat rencana sejelas mungkin tentang apa yang anda sungguh-sungguh inginkan dan bagaimana cara untuk mencapainya.Yang anda miliki hanyalah harapan kosong tanpa batas waktu atau tanpa jalan jelas bagaimana menuju pencapaiannya. 

Jika anda mengharapkan anda memiliki sejumlah uang pada tabungan anda. Berapakah jumlahnya? Kapan anda akan mendapatkannya? Lalu bagaimana caranya? Apa yang bisa anda lakukan setiap hari yang akan mendekatkan anda kepada tujuan tersebut?

Apakah anda sudah mempunyai rencana jelas tentang apa yang akan anda lakukan esok?

Buatlah sejelas mungkin serta jaga fokus dan konsentrasi anda terhadap tujuan tersebut.

4. Anda menolak dan menghindari resiko
Resiko untuk kecewa, gagal, rugi. Anda menghindarinya. Padahal itu semua tidak bisa dihindari jika anda menginginkan sebuah perubahan. Hidup adalah tentang pembelajaran. Setiap keputusan anda, apapun itu, dimulai dari anda bangun tidur hingga tertiduri malam hari, hidup selalu menyediakan resiko bagi diri anda.

Anda bermain aman, diam tidak melakukan apapun. Anda hanya menunggu, menunggu dan menunggu. Padahal resiko terbesar adalah di saat anda tidak mengambil tindakan sama sekali.

5. Anda menginginkan segalanya sempurna
Kesempurnaan adalah musuh dari perubahan. Jika anda mengharapkan berubah, namun mengharapkan kesempurnaan, maka hal itu menjadi tidak mungkin dan sulit untuk dilakukan. 

Setiap diri kita adalah perfeksionis. Kita senantiasa menunggu segalanya untuk sempurna. Sadarilah bahwa dengan menjadi perfeksionis justru akan menghambat kreatifitas dan produktifitas kita. Justru kita tidak akan mendapatkan apa-apa. Kita tidak mampu mengeluarkan bakat dan potensi dalam diri kita jika kita menunggu. 

Menunggu modal yang cukup, menunggu lulus kuliah, menunggu memiliki gelar, menunggu izin dari seseorang.
Tahukah anda bahwa semua alasan itu kita ciptakan hanya untuk menutupi kemalasan dan keengganan kita untuk mengambil sebuah tindakan?

6. Anda membiarkan orang-orang negatif mempengaruhi diri anda
Anda dikelilingi oleh orang-orang pesimis dan negatif yang senantiasa berpikir negatif. Yang selalu menggurui anda dan mengatakan hal buruk dan kemungkinannya. Menasehati anda untuk ‘bermain aman’ bersikap realistis. Bahkan anda membiarkan mereka mempengaruhi jalan pengambilan keputusan anda.

7. Anda mengharapkan cara yang mudah
Ya. Anda menginginkan jalan pintas. Anda tidak ingin bekerja keras. Anda takut untuk menjadi lelah. Anda tidak mau dan bersedia mengambil jalan yang lama dan panjang. Anda tidak bersabar. 

Anda memilih menikmati kesenangan sesaat daripada menabung dan menikmati kelak. Anda memilih pergi ke orang pintar dan percaya kepada hal yang mistis. Anda memilih menyuap, membeli ijazah palsu agar anda sukses. Anda memilih sedot lemak atau operasi plastik agar anda terlihat cantik. Semua anda lakukan karena anda tidak bersedia mengambil jalan berliku dan keras.

8. Anda belum mengambil langkah kecil sekalipun hari ini
Anda terus sibuk membaca, belajar, menganalisa segala kemungkinan. Berteori dan mencari seorang guru yang tepat agar anda bisa memulainya. Tidak ada satu langkah kecilpun yang anda lakukan hari ini, walaupun kecil sekali, begitu kecilnya sampai-sampai anda malas melakukannya.

Sahabatku, hilangkan salah satu atau beberapa penghalang di atas, maka saya yakin anda akan mulai melangkah menuju kehidupan baru. Hasilnya tidak akan langsung anda lihat dan rasakan. Percaya dan yakin, bahwa ada terang di ujung sana jika anda mau melalui jalan yang panjang dan berliku ini.

Sambil menikmati perjalanan anda, hadiahi diri anda dengan cinta dan kebahagiaan serta melakukan hal-hal yang membahagiakan anda tanpa hal-hal tersebut harus merusak tujuan terpenting anda.

Semoga menginspirasi

Rabu, 08 April 2015

16 Alasan Kecil Yang Tidak Anda Sadari Membuat Anda Tidak Bahagia



"Be happy. Not because everything is good, but because you can see good in everything"



"Berbahagialah. Bukan karena segalanya indah. Tapi karena ada keindahan dalam segalanya"

Jika di postingan yang lalu saya menulis tentang hal-hal yang akan langsung membuat anda bahagia, sekarang saya akan menulis kebalikannya. Alasan-alasan yang akan membuat hidup anda menyedihkan dan mengalami ketidakbahagiaan.

Langsung saja, berikut adalah daftarnya.

Dengan memahami daftar berikut, saya harapkan anda bisa menghindarinya. Karena jika anda masih melakukannya, anda akan kesulitan menemukan kebahagiaan,

1. Anda tidak bersyukur
Anda selalu mengeluh, selalu melihat kekurangan dalam diri anda. Tidak menghargai apa yang sudah anda miliki.

2. Anda menyamakan diri anda dengan pekerjaan anda
Pekerjaan anda bukanlah diri anda. Pekerjaan anda hanyalah bagian kecil dari anda secara keseluruhan. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan pekerjaan anda sehingga melupakan hal-hal penting dalam hidup anda. Anda mendefinisikan diri anda sebagai pekerjaan anda. Ingatlah, bahwa anda bukanlah pekerjaan anda.

3. Anda ‘berpesta’ berlebihan
Bersenang-senang dan menghabiskan waktu dengan sahabat anda, berpesta, berkumpul di tempat-tempat tertentu memang menyenangkan. Namun jika anda lakukan berlebihan hal itu tidak baik. Anda akan kehilangan banyak waktu, banyak uang hanya untuk membiayai kegiatan tersebut. Sementara manfaat yang anda dapatkan tidaklah terlalu besar.

4. Anda tidak menjaga kesehatan anda
Anda tidak memperhatikan kondisi kesehatan anda. Anda jarang memeriksa kesehatan anda, bahkan gigi anda sekecilpun ke dokter. Anda makan berlebihan, segala jenis makanan anda makan tanpa memikirkan jangka panjang terhadap kesehatan anda. Anda kelebihan berat badan dan rentan terjangkit penyakit-penyakit tertentu

5. Anda selalu merasa bosan
Seperti anak kecil yang baru dibelikan mainan, ia akan merasa sangat senang. Tapi hal itu hanya berlangsung beberapa menit saja, selanjutnya ia akan merasa bosan, merengek dan menangis sampai menemukan mainan baru atau hal baru untuk ia nikmati. Begitu juga diri anda. Anda tidak sanggup menemukan hal yang membuat anda bahagia dari dalam diri anda sendiri.

6. Anda dikelilingi oleh orang orang negatif
Anda berteman dan menghabiskan banyak waktu dengan para pecundang. Yang selalu mengeluh, yang selalu bergosip dan membicarakan hal-hal buruk. Mereka selalu mengeluh tentang hal-hal yang terjadi di sekeliling mereka. Mengeluhkan kondisi ekonomi, atasan, keuangan yang buruk, kemacetan, dan lainnya, semua hal yang sebenarnya di luar kendali mereka.

7. Anda tidak memiliki cukup tidur
Anda kesulitan menutup anda untuk tertidur, sehingga anda hanya memiliki waktu tidur sedikit. Hal ini berdampak buruk terhadap kesehatan dan produktifitas anda. Saat anda bangun, anda dilanda sakit kepala dan perasaan lelah yang berlebihan. Tidak ada gairah sama sekali untuk menyambut pagi yang cerah dan menjalani hari yang indah. Anda tidak bisa mengatur waktu tidur anda sehingga menyebabkan anda kelelahan dan stress.

8. Anda dengan mudahnya berganti-ganti pasangan
Layaknya seorang playboy atau playgirl, dengan mudahnya anda mempermainkan perasaan seseorang. Dengan mudahnya juga anda mengatakan bahwa penyebabnya adalah orang lain. Anda tidak pernah melihat hal baik dalam diri pasangan anda sehingga anda bisa dengan mudah menyakiti perasaan mereka.

9. Anda membiarkan social media mengkonsumsi banyak sekali waktu anda
Di manapun, kapanpun, anda membiarkan path, facebook, instagram dan sosial media lainnya mengkonsumi hidup anda. Sebentar-sebentar melihat profil orang lain, apa yang mereka lakukan, me ‘like’, memberi komentar. Semua anda lakukan sebagai pelarian dari diri anda yang kebingungan harus melakukan apa, sehingga social media seperti sebuah ekstasi untuk menyembuhkan rasa bosan anda.

10. Anda tidak mengerjakan pekerjaan yang seharusnya anda lakukan
Hal-hal yang selama ini anda tunda. Hal-hal yang seharusnya anda lakukan. Semua yang anda tunda selama ini. Project, memulai diet, berinvestasi, memulai menabung, berbisnis, melanjutkan sekolah lagi atau hal lainnya. Mulai dari hal kecil sampai hal-hal besar yang anda tunda sedemikian lama, anda tidak melakukannya.

11. Anda egois dan tidak mau berbagi
Anda hanya memikirkan diri sendiri. Anda tidak peka dengan kondisi dan keadaan di sekleiling anda. Anda memperkaya diri anda, tidak mau berbagi apa yang sudah anda dapatkan, walaupun sebatas perhatian dan kasih sayang. Lebih buruk, anda menjaganya untuk diri anda sendiri dan hanya untuk kesenangan anda sendiri.

12. Anda memilih untuk tidak bahagia
Anda memilih untuk tidak bahagia. Ketika hal-hal buruk terjadi, setiap orang memiliki kesempatan untuk memberikan respons tertentu. Ada yang merespons dengan emosional, dengan kesedihan dan kekecewaan, atau bahkan mengeluh. Mereka yang sadar bahwa hidup adalah hasil pilihan mereka sendiri, akan memilih respons yang sesuai.

13. Anda membanding-bandingkan diri anda dengan orang lain
Ini adalah paling fatal dan menyakitkan. Melihat penghasilan orang lain, melihat apa yang orang lain miliki sementara anda tidak miliki lalu merasa buruk atas diri anda sangatlah merugikan diri anda.

14. Anda mengandalkan faktor eksternal untuk menjadi bahagia
Orang yang sellau bahagia tidak pernah mengandalkan hal-hal yang akan membuat mereka bahagia kepada faktor eksternal. Terhadap uang, gadget, kekasih cantik, rumah lebih besar, perlakuan orang lain. Mereka begitu solid, karena kebahagiaan datang dari diri mereka sendiri yang mereka bisa lakukan tanpa harus mengandalkan faktor eksternal yang sebenarnya berada di luar kendali mereka.

15. Anda terlalu menyesali masa lalu anda dan gelisah terhadap masa depan anda
Masa lalu sudah jauh berlalu. Anda masih berkutat dalam penyesalan dan sakit hati atas apa yang telah anda lakukan atau menimpa anda. Anda tidak mampu melepaskan dan melanjutkan hidup anda.

Sebaliknya, anda memikirkan terlalu berlebihan akan masa depan yang mungkin akan terjadi. Bagaimana nanti? Apa jadinya nanti? Semua ketakutan dan kegelisahan akan ketidakpastian di masa depan menimbulkan ketidakbahagiaan pada diri anda.

16. Anda tidak menghormati dan menyayangi diri anda
Terakhir, yang paling penting adalah anda tidak pernah merasa bangga atas diri anda. Anda tidak melihat keistimewaan dalam diri anda. Anda tidak menghormati dan menyayang diri anda serta menerima diri anda seutuhnya. 

Seperti halnya cinta tanpa syarat yang anda berikan kepada orang-orang yang anda sayang, namun anda tidak sanggup untuk memberikannya kepada diri anda sendiri. Terimalah diri anda seutuhnya dan sayangi sebaik mungkin. Perlakukan dengan hormat dan penuh kasih sayang..

Sahabatku, sebagai manusia tentu kita tidak akan pernah lepas dari segala problem dan tantangan, semuanya datang untuk menguatkan kita. Bukan berarti jika anda menghindari semua hal di atas anda akan terbebas dari kekecewaan, ketidakbahagiaan, tidak sama sekali.

Saya hanya ingin anda melihat perspektif lebih luas, untuk lebih sering bahagia. Dalam waktu yang terbatas ini.

Semoga bermanfaat

Kamis, 02 April 2015

Enam Puluh Ide Sederhana Yang Akan Langsung Membuat Anda Bahagia



"To be happy, you must be your own sunshine"
"Untuk bahagia, anda harus menjadi mentari untuk anda sendiri"

Kenapa anda murung?
Apa yang anda sedang pikirkan?

Apa yang anda inginkan?
Mobil, tabungan, pekerjaan, traveling ke tempat eksotis?

Sadarkah anda bahwa semua yang kita inginkan pada dasarnya didasari oleh keinginan kita untuk mengejar suatu emosi atau perasaan tertentu? 
Kita lihat contoh berikut ini,

Anda ingin memiliki badan yang lebih atletis: Pada dasarnya anda menginginkan perasaan 'merasa' bangga, senang dan sehat.

Anda ingin traveling ke luar negeri: Pada dasarnya anda menginginkan perasaan 'merasa' bebas, petualang, senang.

Anda ingin membeli gadget terbaru dengan harga selangit: Pada dasarnya anda menginginkan perasaan 'merasa' bangga, senang dan bahagia.

Coba periksa contoh-contoh lainnya dalam hidup anda.
Semua murni dikarenakan motivasi kita mengejar suatu 'perasaan'.

Saya ingin berbagi dengan anda pengalaman saya pribadi.
Saya tidak memiliki uang yang banyak, saya tidak memiliki pekerjaan dengan gaji yang besar, saya tidak memiliki kendaraan atau rumah mewah, tapi saya bersyukur hari-hari saya diisi dengan kedamaian, kebahagiaan dan kesenangan.

Tidak setiap saat tentunya. Karena sebagai manusia biasa, saya juga pasti mengalami hal-hal buruk seperti yang anda alami juga.

Bad day, bad moment, sad moment.

Yang ingin saya bagikan adalah bagaimana agar anda lebih sering bahagia, bersemangat dan antusias. Terlepas situasi atau kondisi apapun yang sedang anda hadapi saat ini.

Apa yang saya lakukan?
Saya menulis, menyimpan dan melakukan  daftar panjang tentang hal-hal yang membuat saya bahagia. Saya menuliskan hal-hal YANG BISA SAYA LAKUKAN SEKARANG. Tanpa harus mengandalkan faktor eksternal atau hal lain yang di luar  kendali kita.

Contoh: Dalam daftar saya saya tidak menulis saya bahagia saat gajian. Kenapa? Karena gajian adalah suatu hal di luar kendali saya. Saya fokus kepada hal-hal sederhana yang bisa saya lakukan.

Langsung saja, berikut ini adalah 25 daftar pribadi saya. Aktifitas-aktifitas yang akan langsung membuat anda bahagia saat ini juga,

1. Bangun pagi-pagi (saya rutin bangun jam 5 pagi), memberikan kedamaian, ketenangan dan keleluasan untuk merencanakan hari yang produktif

2. Bermain dan bercanda dengan isteri dan anak saya

3. Meditasi

4. Mencoba hal baru (menu baru untuk makan, rute baru, hobi baru)

5. Menulis (blog, ebook)

6. Menonton film oscar (film yang berkualitas dan menginspirasi)

7. Bermain gitar

8. Membaca buku atau novel fantasi

9. Membaca blog pengembangan pribadi

10. Melakukan perencanaan (merancang goals mingguan, bulanan, tahunan)

11. Bertemu sahabat lama dan menikmati kopi

12. Memberikan training, seminar, konsultasi dan motivasi

13. Menelpon atau mengunjungi orang tua di Kampung

14. Memberikan pujian tulus kepada orang lain

15. Melayani orang lain

16. Mendengarkan lagu favorit (The Beatles, Rolling Stones, The Who)

17. Menonton film seri favorit (The Simpsons, CSI, National Geographic)

18. Membaca artikel sejarah (semua tentang sejarah dan peperangan)

19. Menikmati makanan favorit (lalapan, sayur asem, ikan asin, sambal pedas)

20. Lari pagi (walaupun saya tidak rutin melakukannya)

21. Membaca dan mempelajari Al Quran

22. Bercanda dengan rekan kerja dan atasan di kantor

23. Membersihkan dan merapihkan rumah (memandangi koleksi buku dan film saya)

24. Memberi kejutan kepada isteri saya

25. Menonton pembicara internasional di Tedx.com


Nah, itulah 25 daftar pribadi saya.

Saya akan menambahkan 35 daftar lainnya yang umum yang bisa anda lakukan,

26. Bertemu kekasih anda

27. Menyatu dengan alam di sekitar anda

28. Kelilingi diri anda dengan orang-orang positif

29. Melakukan sesuatu yang sudah anda tunda-tunda

30. Belajar sesuatu yang baru

31. Menyentuh segala hal yang membuat anda bahagia: kucing, pepohonan, burung, mobil anda, dll

32. Jangan kahawatir

33. Menantang diri anda

34.  Berjalan-jalan di taman

35. Memperhatikan matahari terbit

36. Ikuti kata hati anda

37. Menghabiskan waktu sendiri selama satu hari

38. Mengendarai sepeda

39. Memaafkan kesalahan orang yang telah menyakiti anda

40. Bermimpi besar

41. Memulai langkah kecil dan pertama anda

42. Tertawa

43. Tidur dan istirahat

44. Tantang diri anda untuk tidak membeli sesuatu yang tidak penting

45. Menceritakan impian anda kepada orang lain

46. Berkenalan dan mengajak bicara dengan orang asing

47. Jalan-jalan ke museum

48. Mengunjungi rumah saudara anda yang sudah lama tidak anda jumpai

49. Merapihkan meja kerja anda

50. Menabung atau berinvestasi

51. Menonton konser penyanyi favorit anda

52. Menonton pertandingan olahraga

53.Menghindari berdebat

54. Bersyukur dan berdoa

55.Hiking

56. Mentraktir teman kerja anda

57. Memberi kejuatan kepada sahabat anda

58. Membuat daftar tanggal ulang tahun sahabat dan keluarga anda

59.Mengakhiri hubungan dengan orang yang tidak membuat anda bahagia

60. Mengurangi waktu menonton tv

Well,
Itulah daftar hal-hal yang saya jamin akan membuat anda bahagia saat ini juga.

Jadi, jika anda tidak bisa, malas melakukan satu dua hal di atas, masih ada 50 hal lainnya yang bisa anda lakukan.

Tunggu apa lagi, bahagia itu sederhana. Di sini, sekarang, dalam genggaman anda.

Semoga menginspirasi dan selamat berlibur,
(Saya akan membawa anak saya pertama kali keluar kota mengendarai kereta api :)