Senin, 30 November 2015

Empat Alasan Penting Kenapa Anda Harus Meluangkan Waktu Untuk Menyendiri Saat Ini Juga


“How can you hear your soul if everyone is talking”
“Bagaimana mungkin anda dapat mendengarkan suara hati di saat di sekeliling anda bising”


Di eara modern saat ini, di kehidupan perkotaan yang diisi oleh kesibukan, jadwal, stress, tekanan serta kemacetan dan berbagai macam aktifitas bisnis maupun profesional, sulit sekali rasanya untuk kita bisa menemukan keheningan dan kedamaian. Baik dalam lingkungan sekitar maupun dalam internal jiwa kita.

Saya merasakan sendiri perbedaan di saat saya tinggal di kampung dengan kehidupan di perkotaan. Terlebih jika kita memiliki tambahan beban dan tanggung jawab seperti memiliki anak kecil dan sebagainya.

Kedamaian merupakan harga yang mahal sepertinya.

Salah satu aspek yang utama dalam menemukan ketenangan dan kedamaian adalah kesendirian. 

Saya tidak anti sosial, tapi saya mengutamakan kesendirian pada waktu-waktu tertentu. Kesendirian bukan berarti anda hidup menyendiri, anti sosial dan tanpa berinteraksi dengan orang-orang sekitar, teman kerja, teman nongkrong atau siapapun. Kesendirian di sini artinya, kemampuan anda untuk mengalokasikan waktu untuk anda sendiri. A quality time for your self. For growth, introspection and evaluation.
Banyak orang yang tidak menyadari besarnya manfaat dari meluangkan waktu untuk sendiri. Sudah banyak jurnal, tulisan dan penelitian tentang bagaimana kesendirian itu akan melipatgandakan daya pikir, konsentrasi, fokus dan kreatifitas anda.

Selain itu, ternyata ada manfaat lain yang bisa anda peroleh jika anda mengalokasikan waktu beberapa saat dalam kehidupan dan kegiatan anda sehari-hari untuk menyendiri.

Berikut adalah empat alasan utama dan manfaat utama dari 'menyendiri' yang saya rangkum berdasarkan pengalaman saya pribadi,

1. Berpikir jernih
Saat anda sendiri, tidak ada orang lain di sekeliling anda untuk berinteraksi. Hanya anda dan diri anda sendiri. Anda memulai percakapan dengan diri anda sendiri. 

Anda berkomunikasi dengan jiwa anda yang terdalam. Hal ini akan membantu anda untuk bisa berpikir jernih tentang siapa anda, apa tujuan anda dan apa hal penting yang harus anda lakukan.

Anda tidak diganggu oleh aktifitas atau percakapan dengan orang lain. Anda akan memiliki pikiran yang objektif tentang segala hal yang anda alami atau anda akan lakukan.

2. Meningkatkan kreatifitas

Kreatifitas atau berpikir mencari metode baru, cara baru, temuan baru, gagasan, ide dan jalan keluar bisa muncul begitu deras saat anda menyendiri. Anda secara tidak langsung dipaksa untuk menemukan jalan atau alternatif solusi lainnya yang tidak biasanya. 

Sudah banyak penelitian yang mengungkap bahwa rahasia kreatifitas yang utama dan pertama adalah sering menyendiri. Berimajinasi dan menajamkan visi anda.

3. Evaluasi
Melalui kesendirian, anda akan dengan jujur menilai tentang apa yang sudah anda raih selama ini. Anda secara objektif akan memberikan penilaian sudah sejauh mana anda melangkah. Apa yang telah berhasil dan apa yang belum berhasil. Anda juga akan secara jujur menilai kualitas dari beberapa area penting dalam kehidupan anda. Bagaimana kesehatan anda? Bagaimana pekerjaan dan karir anda? Bagaimana kondisi keuangan anda? Bagaimana kehidupan asmara anda? Sudah sejauh mana realita dan keinginan anda?

4. Mempertajam visi
Visi adalah gambaran ideal tentang masa depan anda. Tentang tujuan hidup anda, sosok anda sepenuhnya. Melalui kesendirian, anda akan berkomunikasi lebih intens dengan hasrat anda yang terdalam dan bahkan mungkin anda akan berpikir untuk merubah arah visi anda, merombaknya, mengevaluasinya karena anda merasa sudah tidak sesuai dengan perkembangan zaman.

Sahabatku, masih banyak manfaat lain yang bisa anda dapatkan dari menyendiri.

Yang terpenting, anda mau berusaha menyempatkan beberapa saat saja dalam kegiatan harian anda untuk menyendiri dan mengevaluasi. Saya menyarankan anda lakukan di pagi hari, pada saat anda pertama kali bangun tidur. Lebih pagi, lebih baik. Lalu ambillah catatan dan pulpen, tulis pemikiran dan ide yang muncul dalam benak anda.

Sendiri bukan berarti anda kesepian. Sendiri bukan berarti pula anda anti bersosialisasi. Sendiri adalah keindahan, keanggunan, kepercayaan diri dan kekuatan.

Selamat mencoba,

Jumat, 20 November 2015

Menjaga Harga Diri Dengan Memenuhi Komitmen


"Komitmen adalah alat untuk mengubah janji menjadi realita"

Hidup adalah tentang komitmen, janji.

Kata-kata, kalimat yang anda ikrarkan dan deklarasikan dalam benak anda. Antara anda dengan diri anda sendiri. Kata-kata, janji, yang umumnya diutarakan melalui verbal atau percakapan bathin dalam diri anda adalah sebuah kontrak, sebuah janji yang harus dipenuhi dan dituntaskan.

Perasaan anda, harga diri anda, citra diri anda, tercermin dari seberapa kuat anda memenuhi komitmen tersebut.

Dengan kata lain, sederhana saja, jika anda ingin membuat hidup anda berantakan dan bermasalah, langgar saja janji tersebut.

Namun, keajaiban terjadi saat anda berpegang teguh kepada janji yang anda utarakan. Jika anda membuat suatu komitmen, lalu anda memutuskan untuk setia kepadanya, maka, seketika, rasa percaya diri anda akan naik secara drastis. Maka, hormatilah janji tersebut.

Berlatih dan bereksperimen

Saya juga sama seperti anda, saya masih berlatih dan baru dalam belajar memenuhi komitmen yang saya buat. Sesekali dan banyak juga saya melanggarnya. Namun saya belajar melalui keteguhan, ketekunan dan kesadaran untuk mencoba lagi, lagi dan lagi.

Saat anda ucapkan anda akan pergi ke gym sore ini, maka pergilah dan mulailah latihan. Saat anda berjanji tidak akan menggunakan uang berlebih bulan ini, maka lakukanlah. Hentikanlah pemborosan itu. Saat anda berjanji untuk tidak melakukan kesalahan yang sama, maka lakukanlah. Begitu pula dengan komitmen lainnya yang anda buat sendiri.

Hanya anda sendiri yang mengetahui dan bisa memenuhinya.

Namun, saat anda melanggar komitmen tersebut, anda mulai tidak percaya kepada diri anda. Anda mulai tidak menghargai diri anda, anda memandang diri anda terhina dan memalukan. Lalu anda menyerah dan merasa terlanjur sudah melakukan kesalahan, sehingga anda tidak peduli lagi dengan diri anda. Disitulah hal-hal buruk muncul.

Ikuti dan jalani komitmen yang anda buat, dengan demikian sukses menjadi milik anda. Perasaan bahwa anda memegang kendali sepenuhnya atas diri anda. Seperti halnya petani yang menarik lembu, begitu pula anda dengan ‘setan’ dalam diri anda. Anda dan saya harus bisa menaklukkannya. Hanya melalui jalan itu, ketika kita bisa mengendalikannya dan berpegang teguh pada janji kita, kita menjadi manusia yang terhormat.

Lakukan yang anda bisa. Mulai dengan komitmen kecil-kecilan. Berlatihlah, kembangkan kekuatan anda.

Semoga menginspirasi,

Senin, 09 November 2015

Bagaimana Menjadikan Momen Sederhana Menjadi Tidak Terlupakan Sepanjang Hidup Anda


Saya merindukan almarhum ayah saya.

Saya ingat betul momen yang membekas dalam benak saya semasa ia hidup dulu. Saya masih begitu muda dan polos dan belum memahami betul apa arti dari pentingnya sebuah hubungan dan bagaimana memanfaatkan waktu sebaik-baiknya dengan orang yang kita sayang. Jadi, jujur saja, tidak banyak hal yang saya ingat bagaimana kami menghabiskan waktu bersama.

Namun, ada beberapa momen yang begitu membekas dalam diri saya yang tidak akan pernah bisa saya lupakan. Dan dengan mengingatnya, menciptakan perasaan rindu yang begitu mendalam. Momen –momen tersebut begitu indah, membekas dan tidak akan pernah hilang dari ingatan saya.

Ada beberapa dari momen tersebut, namun, dari sekian banyak momen itu, ada satu kesamaan yang menjadikannya begitu spesial. Ternyata, momen indah dan penuh kebahagiaan itu bukanlah momen di mana saya memiliki banyak uang, atau di mana saya sedang diliputi kebahagiaan luar biasa. Bukan juga momen di mana saya dikelilingi oleh hal-hal hebat.

Berikut beberapa contoh,

Salah satu momen adalah saat saya dengan seksama mendengarkan almarhum Bapak saya menceritakan bagaimana ia dengan penuh antusias menceritakan perjuangannya di masa muda dan bergabung dengan satuan tentara rakyat. Bagaimana ia bertemu dan berinteraksi dengan penjajah Belanda. Saya begitu menikmati mendengarkan ceritanya.

Momen lainnya, adalah ketika kami berdua menikmati pertandingan sepakbola serie A Italia. Kala itu, saya menyukai salah satu klub, Sampdoria dengan pemainnya Roberto Mancini. Kami begadang dan menikmati setiap detik dari pertandingan itu.

Satu kesamaan dari setiap momen itu adalah di mana saya begitu terlarut dan menikmati setiap waktu yang kami habiskan. Kami fokus berinteraksi satu sama lain, kami tidak diganggu oleh gadget, internet, telepon atau hal lainnya.

Sekarang, saya coba membandingkan momen-momen penuh kebahagiaan yang pernah saya alami untuk mencari tahu apa rahasia, atau apa kuncinya yang membuat momen-momen itu tidak terlupakan. Jawabannya selalu sama,

Contoh,

Momen ketika saya begitu terlarut dalam waktu bermain dan menggendong anak saya. Saya tidak melakukan apapun selain memberikan perhatian penuh terhadap apa yang terjadi di sekeliling saya. Begitu juga momen di mana saya menikmati perjalanan pulang bersama keluarga saya ke kampung halaman. Tanpa internet, tanpa gadget, semua begitu indah dan tidak terlupakan.

Sahabatku,

Dalam hidup yang begitu singkat ini, kita tentunya ingin membuat setiap detik berharga dan bernilai. 


Namun, jika anda mau memikirkan sejenak, bagaimana membuat setiap momen itu bernilai, ternyata jawabannya bukan pada berapa banyak jumlah uang yang anda miliki, bukan pada jenis kegiatan yang anda lakukan, bukan pula dengan berapa banyak orang yang anda habiskan, namun pada PENGHAYATAN, PERHATIAN PENUH dan KETULUSAN untuk menikmatinya.

Jika memang anda sudah tahu formulanya, sekarang, anda bisa mencobanya.

Setiap saat, sesederhana apapun aktifitas yang anda lakukan, mengasuh anak, mengetik, bahkan berjalan kaki di sekitar komplek rumah anda, atau hanya berdiskusi dengan pasangan anda, cobalah berikan perhatian penuh, hayati, syukuri dan nikmati setiap momen tersebut.

Lihatlah momen momen yang begitu sederhana dan biasa tersebut, kelak akan menjadi momen yang tak terlupakan.

Jangan lagi buang waktu anda.

Semoga bermanfaat,