Kamis, 26 September 2013

Menemukan Peluang serta Keindahan dalam Perjalanan Mengejar Impian


“Jalani kehidupan anda dengan sepenuh hati. Kumpulkan semua ide dan pemikiranmu. Melangkahlah. Tinggalkanlah sesuatu yang berharga sebagai warisanmu, maka kamu tidak akan pernah menyesali kematianmu”

Sukses tidak selalu diraih dalam waktu singkat. Mungkin bisa berjarak tahunan, bahkan puluhan tahun. Jarak antara anda saat ini dengan impian anda bukanlah jarak yang pendek. Hal itu akan bertambah berat seandainya motivasi kita biasa saja. Kita harus selalu mengingat setiap hari tentang kemana tujuan kita, apa tujuan akhir kita dalam kehidupan ini.

Dengan mengetahui tujuan anda, anda akan mengetahui jalan mana yang sebaiknya anda tempuh. Bayangkan, seperti seorang pelari atau pemanah, sulit sekali menentukan arah jika seandainya kita tidak pernah tahu titik akhir atau sasaran kita.

Ada banyak cara untuk tetap menjaga fokus, konsentrasi, menempuh perjalanan menuju titik akhir kehidupan kita. Ada yang melewatkan hari demi hari begitu saja, ada yang melalui proses perencanaan, ada yang melalui menulis rencana harian dan sebagainya dan ada yang dengan bekerja dengan begitu sangat keras. Dari pengalaman tersebut kita belajar. Apa yang berhasil, apa yang tidak. Mana jalan yang terbaik dan mana jalan yang buruk. Apapun hasilnya, belajar dari pengalaman masa lalu sangatlah esensial.

Jika memang kita gagal di masa lalu, kita belum tamat. Kita masih bisa menyusun ulang untuk di masa yang akan depan. Coba, gagal, coba lagi, gagal lagi, coba lagi, gagal lagi, sampai kita berhasil. Kita bisa melihat dan saksikan keberhasilan yang kita raih selama ini diraih bukan dalam waktu yang instan. Begitu juga dengan orang lain. Perhatikan orang-orang yang menurut anda berhasil. Mereka telah berjuang sedemikian rupa, melewati setiap rintangan, namun tetap fokus akan tujuannya. 

Benar apa yang dikatakan seorang Edison, bahwa ‘keberhasilan adalah 99% kerja keras dan 1% keberuntungan’.

Terkadang jalan yang tepat kita temukan karena tidak sengaja.

Terkadang kita selalu mengeluh dan menggerutu mengenai jalan kehidupan yang kita tempuh.

Kita mengeluh kenapa Tuhan sangat tidak adil. Kenapa mimpi kita begitu jauh, bahkan semakin jauh dan semakin sulit untuk ditempuh.

Banyak orang yang tidak menyadari kekuatan-kekuatan besar yang sesungguhnya dia miliki saat ini. Begitu banyak orang menderita penyakit suatu saat.

 “ Suatu saat nanti saya akan bahagia jika…”

“Saya akan lebih bahagia jika….”

Bagaimana untuk sekali saja kita menyembuhkan diri dari penyakit itu, lalu bangun setiap hari menjalani kehidupan kita dengan penuh gairah, semangat, antusiasme dan rasa syukur.

Satu tahun yang lalu saya memulai menulis di blog ini di sudut ruangan kamar saya yang sempit. Saya tidak pernah berpikir sedikitpun akan apa jadinya tulisan saya ini, berapa banyak pengunjung blog ini dan sebagainya. Apa yang menjadi keyakinan saya adalah saya harus membuat sesuatu yang berharga untuk generasi selanjutnya dalam kehidupan ini. Sesuatu yang bernilai dan bermanfaat. Blog saya hanya dikunjungi beberapa orang saja dan bahkan sedikit ide untuk terus menulis. Saya tidak pernah mendapatkan sepeser pun dari blog ini.

TAPI SAYA TETAP MELANJUTKAN MENULIS..

Beberapa orang mungkin berpikir saya melakukan hal yang tidak berguna dan membuang waktu saja. Tapi saya tidak sependapat. Motivasi saya terlalu kuat untuk tidak pernah berhenti menulis. Saya ingin membuka peluang sebesar-besarnya untuk berkembang..

Inilah saatnya motivasi dan keyakinan berbicara. Daya tahan, ketangguhan, konsisten kita diuji. Apakah kita masih meyakini bahwa yang kita lakukan itu berharga atau tidak. Padahal mungkin, jalan itulah justru jalan yang terbaik yang diberikan Tuhan kepada kita. Kita tidak akan pernah tahu..


Dan tidak pernah tahu itu justru adalah anugerah yang terbesar. Ada keindahan dibalik ketidaktahuan, dibalik misteri. Ada kado besar yang dijanjikan Tuhan untuk kita di akhir perjalanan kelak. Semua tergantung keyakinan anda..

Berikut adalah cara ampuh agar kita bisa tetap bertahan dan menikmati perjalanan kita dalam mengejar impian-impian kita,sehingga kita tidak hanya mengharapkan dan berfokus kepada hasil. Dengan menggunakan dua prinsip ini, anda akan menjelajahi banyak hal baru dalam hidup anda,

1. Fokus kepada proses
Selama bertahun-tahun kehidupan saya, saya menyadari bahwa saya TIDAK BISA MEMPREDIKSI MASA DEPAN. Banyak hal tela berubah, sedang berubah dan akan berubah. Satu-satunya yang bisa anda lakukan adalah benar-benar menikmatis etiap tugas atau pekerjaan atau misi yang sedang anda jalankan.

2. Terbukalah pada setiap peluang dan kesempatan
Jika ada teman anda menawarkan kerjasama bisnis, jika ada perusahaan baru menawarkan anda pekerjaan, jika ada seorang yang mengajak anda berkenalan, bersikpalah terbuka. Hal itu akan memberi anda wawasan, pengalaman, pelajaran dan petualangan baru dalam kehidupan anda. Kuasai skill baru, pelajari hal baru. Kemungkinannya sangat tidak terbatas.

Saya tidak menyangka pertemuan saya dengan trainer hebat, Ahmed Ramdani, bisa menjadi persahabatan yang sekarang sedang kami pupuk. Saya tidak menyangka, murid saya bisa menjadi isteri saya dan calon ibu bagi anak saya.Saya tidak menyangka keputusan saya mengubah arah karir saya membuat saya menjadi sangat menikmati bekerja, dan masih banyak lainnya.

THE POSSIBILITIES ARE ENDLESS. 
Kemungkinan itu tidak terbatas.
So open your arms :)

Jumat, 20 September 2013

Bagaimana Bertahan Saat Kehilangan Pekerjaan



"Satu-satunya kepastian di dunia ini adalah ketidakpastian" Rahmat Darsono

Apakah anda pernah merasakan dipecat dari pekerjaan?

Entah status pekerjaan anda kontrak maupun permanen, dipecat dari pekerjaan bukanlah pengalaman yang mengenakkan, terlebih jika kita terlanjur mencintai pekerjaan yang kita jalankan, atau terlebih jika kita sudah membangun karir sedemikian rupa, tiba-tiba saja karena beberapa alasan, anda harus kehilangan pekerjaan tersebut.

Dalam dunia yang serba dipenuhi oleh ketidakpastian, di mana segala sesuatu berubah dengan cepat, kita sebaiknya mempersiapkan diri dalam segala hal termasuk kehilangan pekerjaan.

Bagi anda yang pernah merasakan dipecat dari pekerjaan, sementara anda masih mencintai pekerjaan itu, pasti anda akan merasakan hal yang pernah saya rasakan juga. Saat mendengar penjelasan dari bagian HRD, kuping anda tiba-tiba membengkak menjadi panas, jantung anda berdegup keras, pikiran anda melayang jauh memikirkan masa depan, keluarga dan uang. Dunia seolah runtuh di hadapan anda. Buruk dan pahit rasanya.

Dipecat bisa terjadi dan menimpa siapapun. 

Di sini saya tidak akan menjelaskan bagaimana agar anda tidak dipecat dari sebuah pekerjaan. Tapi, saya akan menulis, apa yang harus kita lakukan dan bagaimana kita bertahan jika hal itu menimpa kita.

Biasanya, reaksi yang muncul saat anda kehilangan pekerjaan anda adalah berikut,

"Apa yang harus kulakukan sekarang?"

Saya berharap, tulisan di sini akan membantu menjawab pertanyaan di atas.

HAL YANG UTAMA
Sebelum memikirkan dan melakukan beberapa hal, berikut adalah beberapa hal yang harus anda pikirkan saat anda kehilangan pekerjaan anda.

1. Introspeksi diri sendiri
Begitu anda kehilangan pekerjaan anda, anda pulang ke rumah atau pergi ke suatu tempat atau mengunjungi sahabat anda untuk menceritakan masalah anda. Cobalah anda renungkan sendiri sebelum mencurahkan isi hati anda untuk melakukan introspeksi dan analisa diri. Tanyakan diri anda beberapa pertanyaan berikut:

-Apakah memang kinerja saya buruk?

-Apakah saya memberikan manfaat dan perubahan positif untuk perusahaan saya?

-Apakah saya melanggar peraturan dan kebijakan perusahaan sehingga merugikan perusahaan?

-Apakah perusahaan sedang mengalami masa sulit lalu melakukan pengurangan jumlah karyawan?

Setelah anda menemukan jawabannya, anda akan menemukan solusi tentang apa yang harus anda lakukan selanjutnya.

Contoh, jika memang ternyata alasan pemecatan anda adalah karena memang perusahaan sedang mengalami masa sulit, berarti pelajaran bagi anda adalah selanjutnya untuk mencari pekerjaan dalam bisnis yang bisa bertahan di masa krisis dan berarti anda kehilangan pekerjaan bukan karena anda tidak mampu bekerja dengan baik.

Jika ternyata alasannya adalah anda tidak atau kurang memberikan kontribusi positif, berarti anda harus meningkatkan skill anda sehingga bisa menjadi lebih berharga di masa yang akan datang.

Jika ternyata jawabannya adalah dikarenakan anda telah melanggar aturan perusahaan sehingga merugikan perusahaan, berarti anda harus memperbaiki attitude anda terlebih dahulu sebelum anda memulai pekerjaan baru lagi.


2. Nikmati sejenak 'kebebasan anda'
Orang cenderung panik begitu kehilangan pekerjaan. Padahal jauh lebih baik memberikan anda waktu beberapa hari untuk merefleksikan diri. Menganalisa kekuatan dan kelemahan, mengumpulkan tenaga dan konsentrasi untuk merancang rencana selanjutnya. Melakukan inventaris mengenai skill anda, kekuatan dan kelemahan anda. 

Apa skill anda yang utama, apa saja kelebihan utama anda dalam pekerjaan dibanding pencari kerja lain? Apa minat, bakat serta keahlian anda yang menonjol?

3. Pikirkan mengenai kebutuhan biaya hidup anda (budget)
Untuk menutupi kebutuhan sementara anda menganggur, anda bisa menggunakan tabungan anda (jika ada). Jika tidak punya, mungkin menjual beberapa barang yang ada di rumah anda jauh lebih baik daripada meminjam. Atau jika anda mendapat pesangon, santunan atau jamsostek, anda bisa menggunakannya. Gunakanlah dengan sangat bijak. Pangkas beberapa biaya yang benar-benar tidak penting. Diskusikan dengan isteri anda atau pasangan anda.

BERSIAP MENCARI PEKERJAAN BARU
OK..Sekarang setidaknya anda sudah sedikit tenang, kini kita bisa mengalihkan fokus kita untuk mendapatkan pekerjaan baru yang kita inginkan. Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan sebelum memulai mencari pekerjaan baru.

1. Edit dan periksa kembali resume anda
Masukkan pengalaman terakhir anda bekerja. Jelaskan dengan singkat dan jelas mengenai diri anda dengan menggunakan format cv yang menarik dan unik. Pastikan anda tonjolkan mengenai kelebihan, passion, kekuatan dan skill anda serta apa yang bisa anda berikan kepada perusahaan berbagai solusi yang hebat dan jarang dimiliki orang lain. 

Intinya, bagaimana anda bisa membantu perusahaan yang anda lamar? Bukan sebaliknya, bagaimana perusahaan bisa membantu anda. Pastikan tampilan resume anda terlihat rapih dan profesional.

2. Beritahukan kepada dunia apa yang anda butuhkan
Anda tidak perlu malu mengatakan bahwa anda sedang menganggur. Ceritakan kepada teman anda, sahabat anda atau kenalan anda karena siapa tahu mereka akan membantu anda memberikan informasi mengenai lowongan pekerjaan. Bersikaplah terbuka dan apa adanya mengenai status anda. Banyak orang mendapat pekerjaan baru setelah mereka mendapat informasi dari teman atau kenalan mereka. 

3. Coba lakukan pekerjaan part time
Sambil anda menunggu panggilan atau interview lanjutan, anda bisa melakukan pekerjaan part time. Bahkan mungkin bisa mencoba bisnis sampingan yang tanpa harus mengeluarkan atau membutuhkan modal besar. Siapa tahu hal itu akan membawa arah baru dalam perjalanan karir anda...

By the way, saya ingin berbagi sesuatu yang sangat penting. Memang, dipecat itu tidak pernah mengenakkan, apalagi bagi mereka yang merasa dikhianati atau diperlakukan tidak adil oleh atasan maupun perusahaannya. Tapi anda sebaiknya percaya satu hal, bahwa JUSTRU ITU MUNGKIN ADALAH KEPUTUSAN TERBAIK YANG AKAN ANDA DAPATKAN.

Seperi kata Tuhan, apa yang baik bagi kita belum tentu baik di mata-Nya dan apa yang buruk menurut kita, buruk di mata Nya. Tetap tenang, sabar dan yakinlah bahwa justru mungkin anda akan dibawa ke jalan yang lebih hebat..

Entah status anda pengusaha, kontrak, permanen, pegawai negeri, sebenarnya tidak akan ada yang bisa menjamin keamanan dalam karier selain diri anda sendiri.

Bukan ayah anda, bukan bos anda, bukan perusahaan anda yang akan menjamin anda, tapi diri anda sendiri dan Alloh Sang Maha Penjaga,

Semoga bemanfaat,

Senin, 16 September 2013

3 Langkah Agar Anda Bahagia dan Puas Saat Ini Juga


"Untuk setiap menit anda marah, anda kehilangan 60 detik untuk menjadi bahagia" Ralph Waldo Emerson

Bisakah anda merubah kenyataan bahwa suatu saat anda akan menginjak umur 50 tahun? Bisakah anda menerima kenyataan bahwa kelak anda akan menjadi tua dan kehilangan kecantikan yang anda banggakan selama ini? Bisakah anda menerima kenyataan bahwa hari ini adalah hari Senin dan anda harus berangkat lagi ke kantor untuk mengerjakan pekerjaan yang anda benci? Bisakah anda menerima kenyataan bahwa anak anda kini telah dewasa dan siap meninggalkan anda setelah ia dilamar kekasihnya?

Dalam bahasa lain, bisakah anda mengubah kenyataan atau fakta yang terjadi dalam kehidupan anda?

Dalam jangka panjang, kita mungkin bisa saja merubah kehidupan  kita meraih apa yang kita impikan dan kita cita-citakan. Baik itu merubah kehidupan ekonomi kita, berganti karir, membeli rumah baru, memulai usaha sendiri atau bahkan menemukan kekasih impian kita. Namun sekarang, saya ulangi, SEKARANG adalah SEKARANG, bukan masa depan. Sekarang ada tagihan yang harus dibayar, listrik dan air yang harus dibayar, anak dan isteri yang harus diberi makan. Jadi, kita harus menikmati apa yang ada sekarang, menerimanya dengan ikhlas tanpa harus depresi memikirkan impian-impian anda yang belum tercapai.

Butuh waktu cukup lama bagi saya untuk menyadari betapa berharganya waktu SEKARANG. Saya merasa perlu membagikan kepada anda beberapa tips agar anda bisa lebih menikmati waktu saat ini sambil anda mengerjakan impian anda, sedikit demi sedikit.

Berikut adalah 3 langkah penting agar anda bisa lebih bahagia dengan diri anda SAAT INI JUGA. Apapun situasi anda saat ini,

1. TERIMALAH KENYATAAN BAHWA BEBERAPA HAL PASTI AKAN TERJADI DALAM KEHIDUPAN ANDA, APAPUN UPAYA YANG ANDA LAKUKAN
Beberapa hal disebut fakta kehidupan. Suatu kepastian. TITIK. Contohnya suatu saat pasti kita akan menjadi tua atau bahkan meninggal. Itu adalah suatu kepastian. Apapun upaya anda untuk meraih kesempurnaan dalam hidup anda tidak akan bisa menghindari hal ini.

Pertanyaannya adalah lalu apa respons anda? Apakah anda akan mengeluh dengan bertambahnya usia anda?
Anda punya pilihan di sini, apakah anda akan mengeluh dengan bertambahnya usia anda? Atau justru anda bersyukur bahwa anda masih diberi kesempatan untuk masih bisa hidup dan melakukan kebaikan?

Memikirkan tinggal berapa lama lagi sisa umur anda bukanlah hal yang produktif. Justru nikmatilah dan syukurilah dengan cara melakukan kegiatan yang berarti.

2. TERIMALAH KENYATAAN BAHWA PERUBAHAN TIDAK AKAN TERJADI DALAM WAKTU YANG SINGKAT.
Jadikan sabar dan sholat sebagai penolong kita. Dalam mimpi saya, saya bermimpi menjadi petani dengan ternaknya yang banyak sambil mengajar filsafat atau ilmu kepemimpinan kepada masyarakat di sekitar kampung saya.Itulah impian saya selain menjadi dosen luar biasa di sebuah universitas. Menulis sebuah buku dan mendirikan sebuah panti asuhan dan pesantren.

Saya yakin dan percaya, kelak impian saya terwujud jika saya sungguh-sungguh menginginkannya. Namun sekarang, sekarang saya masih membutuhkan pekerjaan saya, saya belum bisa berhenti sepenuhnya dari pekerjaan saya sekarang karena saya mempunyai tanggung jawab terhadap keluarga saya.

Namun saya bisa menerima dengan bahagia dan tulus bahwa saya masih bekerja di perusahaan sekarang yang mungkin belum akan mengundurkan diri dalam beberapa waktu kedepan. Hal ini bukan berarti saya harus bersedih, mengeluh atau bekerja asal-asalan saat ini.

Saya sadar, perubahan membutuhkan waktu yang cukup lama. Dan saya yakin, kita bisa meraih impian kita selama kita bersungguh-sungguh.

3. MEMBUAT PILIHAN YANG TEPAT
Pada akhirnya, tepat sekali apa yang dikatakan oleh pepatah, bahwa hidup adalah pilihan. Setiap hari, setiap saat, anda dihadapkan pada berbagai pilihan. Apakah anda memilih untuk bahagia dengan apa yang anda miliki saat ini atau mengeluh dan bersedih atas apa yang anda tidak miliki.

Saya, dengan penuh kesadaran hati, memilih setiap hari untuk selalu bersyukur, dan berusaha selalu bersikap baik. Akan ada beberapa momen di mana saya kecewa, sedih, gagal atau stress tentang suatu hal, namun saya akan selalu mengingat untuk bersyukur dan kembali sadar bahwa saya lah yang memilih.

Kondisi anda mungkin tidak berubah. Pekerjaan anda mungkin tidak ada yang berubah. Ukuran rumah anda mungkin tetap seperti yang sekarang. Namun dengan mengubah dan memilih pola pikir yang tepat, semuanya akan berubah dan menjadi indah.

Jadi, sambil mengejar impian anda, sambil mengisi kegiatan anda dan mencicil tugas-tugas anda, mari kita menjadi bahagia sekarang juga dengan menggunakan teknik di atas.

Semoga bermanfaat,

Selasa, 10 September 2013

Menyembuhkan Luka Karena Cinta



"Love hurt is a language that the blind can see, the deaf can hear and the heart feels forever" Shannon Alder

"Sakit hati karena cinta adalah bahasa yang bisa dilihat oleh orang buta, didengar oleh orang tuli dan dirasakan oleh hati selamanya" Shannon Alder


Bayangkanlah..Anda telah memimpikan cinta yang anda miliki sedemikian rupa. Anda telah memberikan segala yang anda miliki. Anda telah mengorbankan waktu, uang, tenaga, pikiran dan perhatian anda untuk seseorang yang anda percaya. Lebih jauh lagi, anda telah mempercayakan diri anda sepenuhnya kepada orang tersebut. Segala-galanya.

Tiba-tiba saja, anda 'ditikam' dari belakang. Anda diduakan, anda dicampakkan begitu saja, ditinggalkannya begitu saja dengan berbagai macam alasan.Dengan alasan merasa tidak cocok lagi, berhenti sejenak, fokus bekerja, kuliah atau alasan lainnya, padahal sebenarnya ia telah menemukan orang lain sebagai calon pengganti anda. Atau memang perpisahan anda telah anda sepakati bersama dan anda menyadari itu demi kebaikan anda berdua. Semuanya sama saja, pada intinya anda mengalami 'patah hati'.


Impian itu tiba-tiba musnah, bayangan masa depan yang indah hancur berkeping-keping. Apalagi jika anda teramat mencintai orang tersebut. Apalagi jika orang itu sangat cantik atau tampan. Anda mungkin berpikir tidak akan lagi mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan sosok secantik atau setampan mantan anda.

Menyembuhkan diri dari luka karena cinta bukanlah perkara mudah. Ada yang bisa melaluinya dalam beberapa hari, namun banyak juga yang mengalami trauma dan menyebabkan hal yang cukup fatal, tidak lagi mempercayai orang lain. Terutama mereka yang disakiti berulang kali, hingga akhirnya mereka menjadi orang yang 'tidak dapat disentuh', tidak lagi mempercayai siapapun yang mendekati mereka.

BERHENTI MENCINTAI BUKANLAH PILIHAN. Saya ulangi, berhenti mencintai bukanlah pilihan. Saat orang lain menyakiti anda, meninggalkan anda, karena berselingkuh, pergi ataupun meninggal memang hal itu menyakitkan, namun sebaiknya hal itu tidak membuat anda berhenti untuk mencintai. Justru hal itu akan memberi manfaat yang luar bisa untuk hubungan anda selanjutnya.

Lalu bagaimana kita sebaiknya melanjutkan kehidupan kita dan merajut cinta yang baru, menyembuhkan diri dari luka? 

Berikut adalah 8 langkah yang saya kumpulkan dari pengalaman, diskusi, buku dan masukan dari mereka yang berpengalaman dalam menyembuhkan luka karena cinta,

1. Lalui jalannya, bukan menghindarinya
Anda tidak boleh lari dari kenyataan, justru anda harus menghadapinya dengan berani.
Saya mengakui, bahwa dengan diam dan menghadapi serta merasakan rasa sakit adalah hal yang berat. Namun justru itulah yang harus dilakukan. Tidak ada jalan pintas. Hadapi dan rasakan.

2. Melepaskan diri
Sumber dari penderitaan adalah karena kita melekat kepada suatu materi. Terikat akan suatu materi. Budha mengajarkan 'seni melepaskan' agar kita tidak lagi tergantung akan hal-hal eksternal sifatnya. Kebahagiaan dan kehidupan anda ditentukan oleh anda sendiri. Bukan oleh orang lain atau bahkan orang yang telah menyakiti anda. Katakan,
"Aku adalah nahkoda kapal kehidupanku sendiri. Akulah yang menentukan bahagia atau tidaknya kehidupanku. Bukan orang lain". Mulai sekarang buang semua barang-barang, foto atau apapun yang akan mengingatkan anda pada orang tersebut. Satu hal lagi, jangan mata-matai orang itu lewat facebook atau media sosial lainnya. Terputuslah sepenuhnya.

3. Tuliskan daftar kekuatan anda
Ambil selembar kertas atau tulis pada jurnal anda daftar 10 kelebihan anda. Jangan berpikir bahwa anda tidak memiliki kelebihan apapun. Anda pasti memiliki 10 kekuatan yang mungkin tidak anda sadari. Dengan menyadari kelebihan kelebihan anda serta kekuatan anda, anda akan melihat dengan sudut pandang baru. Bahwa anda sebenarnya baik-baik saja dan anda memiliki banyak modal berharga untuk mulai mencari cinta yang baru.

4. Menolong orang lain
Saat saya dalam kesulitan, kesedihan, saya selalu mencari peluang untuk menolong orang lain. Siapapun yang anda temui, cari tahu apa kepedihan dan bantuan apa yang dia butuhkan. Menolong orang lain akan membantu anda mengalihkan rasa sakit yang anda alami.

5. Tertawa dan menangislah sepuasnya.
Para psikolog telah mengungkap fakta bahwa dengan tertawa lebih sering atau menangis akan semakin memperkuat mental dan emosional anda. Contohnya, saat anda selesai menonton film drama yang menguras air mata, anda pasti merasakan perasaan damai dan bahagia bukan?

6. Beraktifitas
Berenang, berlari, olah raga atau melakukan aktifitas yang membutuhkan banyak gerakan akan membuat diri anda merasa lebih baik. Jangan kurung diri anda, melamun atau meratapi diri di kamar sendirian. Lakukan hal-hal yang anda tunda selama ini. Pergilah keluar rumah, berjalan kaki dan bertemu orang lain membicarakan hal-hal yang menarik. Walaupun pikiran anda akan terus memikirkannya, namun perlahan-lahan bayangan itu akan pudar seiring anda semakin terikat dengan aktifitas yang anda lakukan.

7. Ciptakan dunia baru
Mencari kenalan baru, mengikuti sebuah kursus dan berteman dengan orang baru, lebih dekat dengan teman anda yang tadinya jauh. Pokoknya ciptakan dunia sosial yang baru dan lebih memberikan anda peluang untuk melupakan mantan pasangan anda

8. Mencari harapan baru
Harapan bisa ditemukan melalui meamaafkan. Butuh kekuatan besar untuk memaafkan. Menurut saya salah satu jalan terbaik untuk membalas sakit hati yang anda rasakan adalah dengan memaafkannya dan melanjutkan hidup anda apa adanya. Percayalah, jika anda ingin membalas sakit hati yang anda rasakan, cobalah untuk memaafkannya. Jika anda ingin memberinya kesempatan lagi, itu terserah anda, namun bagi saya lebih baik memaafkan dan melupakannya serta mencari harapan baru yang mungkin masih terbuka lebar di luar sana.

Cinta seharusnya indah. Cinta adalah sebuah proses. Untuk merasakan keindahan cinta dan kecupan manis yang sesungguhnya dari sebuah bibir yang terpilih anda harus mampu menyelaminya hingga merasakan perihnya juga.

Semoga bermanfaat,

"Knowing when to walk away is wisdom. Being able to is courage. Walking away with your head held high is dignity"

"Tahu kapan harus pergi melangkah adalah suatu kebijaksanaan. Mampu menghadapinya adalah suatu keberanian. Mampu melangkah maju dengan kepala tegak adalah sebuah kehormatan"

Kamis, 05 September 2013

Menggapai Ketenangan: Meraih Kebahagiaan Sempurna




الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗأَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ 

الْقُلُوبُ

“yaitu orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Alloh. Ingatlah, hanya dengan mengingat Alloh lah, hati menjadi tentram”

Tak peduli siapapun orangnya, apapun jabatannya, di manapun ia berada, berapa banyak harta yang dimilikinya, siapapun pasti menghadapi masalah. Kita sudah pernah merasakan hal ini dan melihat orang lain juga merasakan hal yang sama.

Rasa sakit yang terkadang akut dan mendalam, penuh kekhawatiran, kegelisahan dan datang berulang-ulang. Dada terasa pengap dan sempit, langit hitam seolah menggelayuti mata hati kita, sebuah jalan tak berujung dan tanpa arah..Tersesat.

Mengejar impian kita memang dipenuhi jalan terjal dan berliku. Semua hambatan itu datang dari Alloh semata-mata untuk menguatkan kita dan menguji kita apakah kita pantas ditempatkan di tempat yang ingin kita tuju. 

Dalam mengejar impian kita,terkadang kita berhasil dan terkadang gagal, dua hal yang tidak bisa dipisahkan.

Cara anda menghadapi kegagalan dan masalah yang menghadang akan menentukan akibat selanjutnya. Hal itu akan menguji sejauh mana keimanan anda. Jika anda mengeluh, mengumpat, frustasi dan menyalahkan Tuhan dan orang-orang di sekeliling anda, niscaya beban anda akan berlipat ganda.

Ada pula orang yang lari dari masalah dengan mencari penawar dengan menggunakan ‘obat’ yang sifatnya sementara seperti alkohol, narkotika, klub malam, seks, belanja,menonton dan aktifitas-aktifitas tanpa makna.

Semua itu memang membuat kita lega, seolah kita lupa akan masalah yang sedang kita hadapi. Tapi kita tahu, itu sifatnya hanya sementara. Aktifitas-aktifitas itu hanya menyembuhkan kita di permukaan saja. 

Kebimbangan, kegelisahan akan datang sewaktu-waktu, kembali mendatangi kita. Ia menunggu di relung hati kita yang gelap, menunggu untuk datang dan mengganggu kita lagi.

“yaitu orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Alloh. Ingatlah, hanya dengan mengingat Alloh lah, hati menjadi tentram”

Ayat di atas menunjukkan kita bahwa kita BISA menemukan kedamaian dan kebahagiaan yang permanen dalam sanubari kita yaitu dengan cara mengingat Tuhan. Cara kita mengingat Tuhan tertuang dalam ibadah yang kita laksanakan setiap hari. Namun..

Belum tentu ada orang yang sering sembahyang, sering sholat dan sering menjalankan ibadah hatinya bisa dekat dengan Tuhan. Kita juga sudah menyaksikan hal itu di mana banyak orang yang sering ibadah namun buruk perangainya dan terombang ambing dalam kebingungan.
(saya akan membahas tentang khusyu dalam solat di postingan yang lain)

Lalu bagaimana kita meraih kedamaian dan ketenangan di antara berbagai masalah yang datang menguji kita? Berikut saya berikan cara-cara sederhana yang bisa anda praktekkan mulai saat ini juga,


1. Sadar/Istighfar
Nabi Muhammad dikisahkan memiliki kebiasaan menundukkan kepala saat beliau berjalan di keramaian atau saat keluar rumah. Hal ini menunjukkan bahwa beliau senantiasa bertasbih untuk selalu menjaga kesadarannya, fokus akan tujuan hidupnya.
Kesadaran ini bisa kita latih melalui shalat yang kita jalankan setiap hari. 

Lima waktu seolah telah diatur sedemikian rupa, karena di waktu-waktu tersebut biasanya kita lalai atau pikiran kita 'terpeleset 'hingga akhirnya kita sholat dan menyadarkan kita kembali. Tuhan memberi anda 86.400 detik kehidupan hari ini, sudahkah anda mengucapkan istighfar?

Sadar dan sadarilah bahwa ini adalah hidup anda sepenuhnya. Apa yang anda alami dan rasakan adalah akibat keputusan anda, kembalikan semua kepada Alloh dan mohon petunjuknya, anda akan menemukan bahwa sesungguhnya Alloh menjaga anda sedemikian rupa.

2.  Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk itikaf/meditasi
Lakukan dengan penuh penghayatan, berkonsentrasi saat berkomunikasi dengan Tuhan. Tegakkan posisi anda, ucapkan beberapa kalimat tasbih dan do’a. Bayangkan hal-hal positif yang sudah anda rasakan dan alami. Introspeksi diri anda, lihat ke dalam, lihat lebih dalam. Sisihkan lima menit satu hari dalam hidup anda, namun manfaatnya luar biasa besar.

3. Menulis daftar karunia Tuhan
Pada jurnal anda, setiap pagi atau setiap malam sebelum tidur, tulislah hal-hal yang merupakan anugerah yang diberikan Tuhan. Bayangkan, kita telah dilindungi dan dijaga sedemikian rupa semenjak kita masih dalam janin. 

Saat kecil, ada orang tua kita yang menjaga dan merawat kita. Saat kita dewasa, kita ditunjukkan jalan untuk mendapatkan pekerjaan sehingga bisa menafkahi keluarga kita. Otot-otot dalam tubuh kita yang masih bisa bergerak, lidah yang masih bisa mengecap, sungguh betapa besar karunia Tuhan. Nikmat mana lagi yang kita dustakan?

4. Membaca Qur’an
Bacalah walaupun satu ayat. Namun baca dengan arti dan tafsirnya. Jangan hanya di bibir saja. Resapi maknanya. Misalkan saat membaca Bismillahirrahmaanirrahim, jika anda mau mendalami dan menyelaminya, tidak  cukup waktu satu jam. Ar-Rahman, yang kasihnya begitu dalam dan tidak tergantikan, Ar-Rahim, yang kasihnya abadi tidak akan pernah terputus sampai kapanpun.
Mulailah membaca Quran dengan Bismillah saat ini juga..

5. Pengulangan dalam pikiran
Coba anda katakan sekarang kata-kata berikut ini berulang-ulang..
Indah, anugerah, nikmat, Alloh, bunga..
Para psikolog telah menemukan bahwa mantra atau incantation secara alamiah akan mengeluarkan hormon-hormon endorphin kedalam tubuh kita. Perasaan damai, ekstasi akan rasa penuh nikmat dan syukur. Sering-seringlah melakukan pengulangan dalam pikiran anda akan hal-hal positif.

Kegiatan mengingat Tuhan secara sadar, fokus dan penuh makna akan mengkristal dalam diri anda sehingga menguatkan IMAN anda. 

Iman adalah tentang rasa yakin anda bahwa Tuhan ada, bahwa Ia ada membimbing, menjaga dan melindungi kita. Perlahan perasaan damai itu akan menggantikan kegelisahan, kekhawatiran dan kebimbangan anda akan masalah.

Inilah cinta yang tertinggi dan inilah obat yang terbaik serta jalan menuju kedamaian yang sempurna,


Semoga Alloh senantiasa menyertai langkah kita,

Senin, 02 September 2013

10 Langkah Kecil Untuk Lebih Mencintai Diri Anda





"Bukanlah tugas anda untuk mencintai saya-Itu adalah kewajiban saya" Byron Katie

Berbicara mengenai jatuh cinta, kita cenderung memaknai dan menerapkannya untuk orang lain atau pasangan kita atau siapapun selain diri kita. Rasanya aneh kalau hari ini anda tiba-tiba mengatakan, "Aku jatuh cinta pada diriku sendiri". Coba sekarang anda katakan kepada diri anda kalimat tersebut. Pasti anda akan merasa aneh dan tidak terbiasa.


Sudah sering kita diajarkan tentang bagaimana kita seharusnya berperilaku dalam memperlakukan orang lain. Bersikap hormat, menunjukkan kasih sayang, empati, pengertian dan sikap berkorban. Banyak keputusan yang kita lakukan yang dipengaruhi oleh orang lain dan dengan dasar untuk membantu orang lain.


Sudah saatnya anda berhenti sejenak dan memikirkan hal baru, "Apakah saya mencintai diri saya sendiri?"


Kenapa mencintai diri sendiri itu sangat penting? Banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan. Ukuran keberhasilan anda dan level kebahagaiaan dan kesuksesan sangat ditentukan dari bagaimana anda memandang diri anda sendiri, berapa anda menilai harga anda, bagaimana anda memperlakukan tubuh anda dan pada intinya, seberapa besar anda mencintai diri anda sendiri.


Akan ada beberapa saat di mana anda harus berdiri sendiri, tidak ada yang akan membantu anda dan anda harus memutuskan pilihan-pilihan anda sendiri. Kita tidak bisa selamanya menggantungkan diri kita, kebahagiaan kita kepada orang lain, bahkan keluarga atau orang yang anda sayang sekalipun.


Berikut saya akan berikan 10 cara kecil yang bisa anda lakukan setiap hari untuk mencintai diri anda sendiri. Lakukan hal-hal kecil ini dengan rutin, anda akan menemukan diri anda merasa lebih baik, lebih istimewa, level kepercayaan diri anda akan meningkat perlahan demi perlahan. Anda akan mulai memandang diri anda berbeda saat anda benar-benar mempercayai diri anda sendiri,


1. Bernafas secara perlahan

Mengambil nafas secara perlahan dan dengan seksama adalah suatu kemewahan dan anugerah yang luar biasa. Anugerah yang terkadang orang lupa begitu besarnya. Saat anda bernafas dengan seksama dan memperhatikan setiap hembusan nafas tersebut, tubuh anda akan merasa rileks dan mekanisme sel-sel dan otot akan kembali 'dinormalkan'. Anda akan tersadar bahwa anda masih baik-baik saja dan anda adalah istimewa. Bernafaslah perlahan-lahan. Lakukan terutama saat anda dalam suasana tegang, marah, sedih atau suasana negatif lainnya. Fokus akan waktu saat ini, lepaskanlah..

2. Berikan diri anda pelukan

Saat memberi pelukan, tubuh anda akan melepaskan hormon-hormon tertentu yang akan memberikan anda perasaan damai dan lega. Hormon kimia sebagai hormon yang merangsang timbul perasaan cinta dan kedamaian. Saat anda memeluk diri anda, bayangkan anda bertemu dengan seseorang yang sangat anda sayangi dan anda merasa bahwa anda sangat peduli dan bahagia bertemu dan bisa memeluknya. Lingkarkan tangan anda ke tubuh anda, resapi dalam-dalam, biarkan setiap momen anda rasakan dengan istimewa.

3. Beri diri anda pujian

Bayangkan hal-hal hebat apa yang anda raih. Fokuskan pikiran anda akan hal-hal yang anda sudah miliki, bukan yang belum anda miliki. Lihat betapa luar biasanya anda meraih hal-hal tersebut. Lihat lebih dalam, anda pasti punya beberapa hal atau pencapaian yang anda banggakan. Bahkan hal terkecil sekalipun.

4. Matikan handphone, terputuslah sejenak

Facebook, twitter, telepone, messenger. Biasanya anda berkomunikasi dengan cara virtual. Hal itu tidak nyata!!Anda harus belajar sejenak mematikan handphone anda dan berinteraksi dengan realitas. Rasakan sentuhan tangan pasangan anda, lihat dengan detail ekor kucing perliharaan anda, cicipi setiap teguk kopi. 

5. Berjalan kaki

Tubuh yang sehat adalah suatu kehormatan dan nikmat yang kita miliki. Hargai itu, salah satunya dengan membiasakan diri berjalan kaki, di pagi hari atau saat wanktu senggang anda. Jangan duduk terlalu lama. Saat anda berjalan, rasakan setiap langkah kaki anda yang begitu istimewa dan indah.

6. Senyum

Senyum (senyum yang dibuat ataupun alami) akan memberikan perubahan psikologis pada diri anda. Saat anda tersenyum, bayangkan berbagai reaksi kimia yang terjadi pada wajah anda yang menjalar ke setiap bagian tubuh anda. Lepaskan senyum terbaik anda sekarang juga

7. Tulis impian-impian besar anda dan mulai ambil langkah terkecil anda sekarang

Apa saja impian-impian besar anda? Tuliskan di organizer anda, buat detail rencana, lalu laksanakan tugas dan pekerjaan anda secara perlahan sedikit demi sedikit agar mendekatkan diri anda kepada impian tersebut. Jangan pikirkan hasilnya, nikmati proses-nya.

8. Manjakan diri anda

Pergi ke tempat refleksi, menonton film favorit anda, ke salon, membaca buku, memancing atau menulis, manjakan diri anda dengan menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal kesukaan anda.

9. Lihatlah ke cermin dan katakan "AKU MENYAYANGI DIRIKU SENDIRI". 

Ini tentang membawa mencintai diri anda ke level berikutnya, ke level yang lebih meyakinkan dan anda percayai. Buka mata anda, tatap wajah anda dengan penuh kesungguhan, katakan dengan keberanian dan keyakinan, bahwa anda mencintai sosok itu dengan sepenuh hati.

10. Kirimkan ungkapan terima kasih kepada orang yang anda sayangi.

Cinta yang anda berikan kepada orang lain, pasti kelak akan mencari jalan untuk kembali kepada anda. Pikirkan seseorang yang sangat anda sayangi, lalu katakan dan ungkapkan apa adanya tentang betapa anda menyayanginya.
Katakan kepada mereka kenapa anda menyayanginya, hal yang mereka lakukan yang patut anda hargai dan anda banggakan. Tentang bagaiamana berartinya mereka bagi hidup anda.

Sekarang anda telah memiliki dan mengetahui langkah-langkah sederhana untuk memulai lebih mencintai diri anda sendiri..


Semoga bermanfaat,