"To be happy, you must be your own sunshine"
"Untuk bahagia, anda harus menjadi mentari untuk anda sendiri"
Kenapa anda murung?
Apa yang anda sedang pikirkan?
Apa yang anda inginkan?
Mobil, tabungan, pekerjaan, traveling ke tempat eksotis?
Sadarkah anda bahwa semua yang kita inginkan pada dasarnya didasari oleh keinginan kita untuk mengejar suatu emosi atau perasaan tertentu?
Kita lihat contoh berikut ini,
Anda ingin memiliki badan yang lebih atletis: Pada dasarnya anda menginginkan perasaan 'merasa' bangga, senang dan sehat.
Anda ingin traveling ke luar negeri: Pada dasarnya anda menginginkan perasaan 'merasa' bebas, petualang, senang.
Anda ingin membeli gadget terbaru dengan harga selangit: Pada dasarnya anda menginginkan perasaan 'merasa' bangga, senang dan bahagia.
Coba periksa contoh-contoh lainnya dalam hidup anda.
Semua murni dikarenakan motivasi kita mengejar suatu 'perasaan'.
Saya ingin berbagi dengan anda pengalaman saya pribadi.
Saya tidak memiliki uang yang banyak, saya tidak memiliki pekerjaan dengan gaji yang besar, saya tidak memiliki kendaraan atau rumah mewah, tapi saya bersyukur hari-hari saya diisi dengan kedamaian, kebahagiaan dan kesenangan.
Tidak setiap saat tentunya. Karena sebagai manusia biasa, saya juga pasti mengalami hal-hal buruk seperti yang anda alami juga.
Bad day, bad moment, sad moment.
Yang ingin saya bagikan adalah bagaimana agar anda lebih sering bahagia, bersemangat dan antusias. Terlepas situasi atau kondisi apapun yang sedang anda hadapi saat ini.
Apa yang saya lakukan?
Saya menulis, menyimpan dan melakukan daftar panjang tentang hal-hal yang membuat saya bahagia. Saya menuliskan hal-hal YANG BISA SAYA LAKUKAN SEKARANG. Tanpa harus mengandalkan faktor eksternal atau hal lain yang di luar kendali kita.
Contoh: Dalam daftar saya saya tidak menulis saya bahagia saat gajian. Kenapa? Karena gajian adalah suatu hal di luar kendali saya. Saya fokus kepada hal-hal sederhana yang bisa saya lakukan.
Langsung saja, berikut ini adalah 25 daftar pribadi saya. Aktifitas-aktifitas yang akan langsung membuat anda bahagia saat ini juga,
1. Bangun pagi-pagi (saya rutin bangun jam 5 pagi), memberikan kedamaian, ketenangan dan keleluasan untuk merencanakan hari yang produktif
2. Bermain dan bercanda dengan isteri dan anak saya
3. Meditasi
4. Mencoba hal baru (menu baru untuk makan, rute baru, hobi baru)
5. Menulis (blog, ebook)
6. Menonton film oscar (film yang berkualitas dan menginspirasi)
7. Bermain gitar
8. Membaca buku atau novel fantasi
9. Membaca blog pengembangan pribadi
10. Melakukan perencanaan (merancang goals mingguan, bulanan, tahunan)
11. Bertemu sahabat lama dan menikmati kopi
12. Memberikan training, seminar, konsultasi dan motivasi
13. Menelpon atau mengunjungi orang tua di Kampung
14. Memberikan pujian tulus kepada orang lain
15. Melayani orang lain
16. Mendengarkan lagu favorit (The Beatles, Rolling Stones, The Who)
17. Menonton film seri favorit (The Simpsons, CSI, National Geographic)
18. Membaca artikel sejarah (semua tentang sejarah dan peperangan)
19. Menikmati makanan favorit (lalapan, sayur asem, ikan asin, sambal pedas)
20. Lari pagi (walaupun saya tidak rutin melakukannya)
21. Membaca dan mempelajari Al Quran
22. Bercanda dengan rekan kerja dan atasan di kantor
23. Membersihkan dan merapihkan rumah (memandangi koleksi buku dan film saya)
24. Memberi kejutan kepada isteri saya
25. Menonton pembicara internasional di Tedx.com
Nah, itulah 25 daftar pribadi saya.
Saya akan menambahkan 35 daftar lainnya yang umum yang bisa anda lakukan,
26. Bertemu kekasih anda
27. Menyatu dengan alam di sekitar anda
28. Kelilingi diri anda dengan orang-orang positif
29. Melakukan sesuatu yang sudah anda tunda-tunda
30. Belajar sesuatu yang baru
31. Menyentuh segala hal yang membuat anda bahagia: kucing, pepohonan, burung, mobil anda, dll
32. Jangan kahawatir
33. Menantang diri anda
34. Berjalan-jalan di taman
35. Memperhatikan matahari terbit
36. Ikuti kata hati anda
37. Menghabiskan waktu sendiri selama satu hari
38. Mengendarai sepeda
39. Memaafkan kesalahan orang yang telah menyakiti anda
40. Bermimpi besar
41. Memulai langkah kecil dan pertama anda
42. Tertawa
43. Tidur dan istirahat
44. Tantang diri anda untuk tidak membeli sesuatu yang tidak penting
45. Menceritakan impian anda kepada orang lain
46. Berkenalan dan mengajak bicara dengan orang asing
47. Jalan-jalan ke museum
48. Mengunjungi rumah saudara anda yang sudah lama tidak anda jumpai
49. Merapihkan meja kerja anda
50. Menabung atau berinvestasi
51. Menonton konser penyanyi favorit anda
52. Menonton pertandingan olahraga
53.Menghindari berdebat
54. Bersyukur dan berdoa
55.Hiking
56. Mentraktir teman kerja anda
57. Memberi kejuatan kepada sahabat anda
58. Membuat daftar tanggal ulang tahun sahabat dan keluarga anda
59.Mengakhiri hubungan dengan orang yang tidak membuat anda bahagia
60. Mengurangi waktu menonton tv
Well,
Itulah daftar hal-hal yang saya jamin akan membuat anda bahagia saat ini juga.
Jadi, jika anda tidak bisa, malas melakukan satu dua hal di atas, masih ada 50 hal lainnya yang bisa anda lakukan.
Tunggu apa lagi, bahagia itu sederhana. Di sini, sekarang, dalam genggaman anda.
Semoga menginspirasi dan selamat berlibur,
(Saya akan membawa anak saya pertama kali keluar kota mengendarai kereta api :)
